Diario di Mel87Mel, 10 gen 18

solitamente per gli spuntini mi organizzo con panini o magari fage con muesli proteici.. Mentre per bere ti consiglio i bolero non sono altro che insaporitori zero calorie li uso spesso in estate dove bevo anche più di 5 litri al dì ☺ 

solitamente porto o una mela o fage 0..per quanto riguarda il bere tengo sempre nella scrivania una bottiglia di acqua da 1,5lt e un bicchiere così mi ricordo di bere più spesso...bellissima la tua piccola e bellissima tu😘 

Come spuntino mi portò un fatto in ufficio..😂😂😉 

Grazie!!! ❤️❤️❤️ 

Non c'entra nulla, ma sei davvero carina! 😊 

cracker integrali o frutta di vario genere e yogurt magro...per bere di più puoi stabilire nel tuo regime un insieme di tisane, fra quelle che più ti piacciono, così non hai la sensazione di bere vera e propria acqua, ma qualcosa di più appetibile! Mi affianco a Canta@@ per quanto riguarda i commenti off-topic 😂😂 

Vi ringrazio per i commenti off topic, grazieeeee 😘 😘 Per il resto...non riesco a bere tisane! Non amo i sapori del the caldo e simili 😩 mi ricordano l’ospedale 🤪 Ho guardato per i Bolero che ha scritto Hardcotrol e mi ispirano parecchio! Ma sapete se hanno dentro Spartame O simili? 

Anche io ogni tanto uso i bolero. Come dolcificanti dentro hanno Acesulfame K, Sucralosio e Estratti di Stevia. 

Ma quanto sei bellina 😍 Io per bere preferisco il bicchiere 🥃 Non so Perché la bottiglia mi mette ansia.. Bevo sempre a stomaco vuoto Appena sveglia alle 7:20 Poi alle 8 colazione Poi ribevo alle 10 Alle 10:30 spuntino Etc etc..ai pasti massimo un bicchiere 

Spuntino una barretta Panino di gallette con qualcosa Uno yogurt e un frutto (mezzabanana) con una manciata di cereali.. 

Grazie per le info! Grazie 🙏 💓 Goa io al contrario, il bicchiere non fa per me, butto più giù a canna 😂 

vai di bolero Mel su prozis costano niente te ne fai una bella scorta di gusti vari e poi ti ricompri quelli che Gradisci maggiormente e di conseguenza ti fanno bere di più ☺ 

Allora prova a fare un programma per aumentare i liquidi assunti! Prendi un bel bottiglione che abbia possibilmente un misurino disegnato, stabilisci un asticella sotto il quale devi arrivare e ti costringi a mantenere la stessa quantità per anche un mese, poi abbassi man mano, di mese in mese, fino al punto che ritieni ideale. è un vero e proprio allenamento praticamente. Lo usano molti atleti quando devono costringersi a bere per tagliare il peso, immagino che funzioni!  

In ufficio mi porto la bottiglia da due litri e alla fine delle 9 ore passate lì dentro deve essere finita. Ai miei colleghi lascio i bigliettini sulle loro bottiglie con scritto “bevimi 😊” e gli segno col pennarello le tacche con l’orario in cui devono raggiungerla 😂! 

@luke proverò mi sa, vorrei arrivare a due litri al gg!! Grazie @antonella anche io vorrei una collega come te 😍 

@hard proverò anche i Bolero È vero che si possono usare anche Per dare gusto a ricette (cremine varie ect..)? Avevo visto qualcosa su YouTube 

Sì già testati per farci insaporire dei muffin ☺ 

Comandati 😋😍👍 

per bere di più ad esempio potresti bere 2 bicchieri di acqua prima dei pasti così ti riempie e mangi meno, poi vabbè bevi i bicchieri che riesci durante i pasti e poi te ne bevi altri due dopo i pasti 😘 

Mel sei 💪💪💪💪👍👍👍🤙🤙🤙