Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2018
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41,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1784 kcal
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Gras: 37,69g | Prot: 146,44g | Carb: 260,36g.
Colazione: Yogurt al Naturale🍨, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Cetriolo (con Buccia), Fesa di Tacchino, Barbabietola Cruda 🌰, Alce Nero Cous Cous Integrale, Ricotta Forte +++, Zenzero +++, Aglio +++, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli, cetrioli con buccia 🥗 🥒 (17kcal). Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Aglio, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Il Picchio Crauti al Natural, Seppie, Calamari, Cetriolo (con Buccia), Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Alga Spirulina, Tisana purificante, Pomodori, Noci Secche, Lupini, Zucchine, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Frutta pere prugne 🍓, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Verdure Crude **. Di più...
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1307 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Cucinare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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