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🌺Buongiorno e buona domenica!🌺
Oggi check e plicometria.🏋🏻♀️📊📝
Come mio promemoria riporto tutte le misurazioni,dall’inizio del nuovo percorso con l’attuale personal trainer.
Inizio nuovo percorso 31/1
1.68 m,peso 53.3 kg
Check 30/1/22
Collo 31.5 cm
Torace 85.5 cm
Vita 73 cm
Fianchi 89 cm
Coscia radice 55 cm
Coscia mediana 53 cm
Bicipite 28 cm
Plicometria
Tricipite 14
Sottoscapolare 12
Torace 8
Ascella 8
Addome 12
Sopra iliaca 16
Coscia 20
Massa grassa 19.24
Check di oggi 24/4/22 peso 51 kg
Collo 30 cm
Torace 83.5 cm
Vita 66.5 cm
Fianchi 85.5 cm
Coscia radice 54 cm
Coscia mediana 50 cm
Bicipite 28 cm
Plicometria
Tricipite 12
Sottoscapolare 8
Torace 6
Ascella 8
Addome 10
Sopra iliaca 8
Coscia 14
Considerazioni
Con questo cut,mi sono asciugata un po’.
La ritenzione sulle gambe è quasi completamente sparita,merito anche di un’alimentazione più corretta e pulita e a basso contenuto di sodio.
Il peso che ho perso sono soprattutto liquidi e qualcosa di massa grassa.
Le gambe sono più definite e anche i tricipiti. Stanno uscendo le spalle,e il fisico si sta di nuovo plasmando.
Non sarò mai pienamente soddisfatta dei risultati,ma comunque,sono contenta di vedere dei miglioramenti tangibili.
Si va avanti!!Penso di essere su una buona strada!💪🏻
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51 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1381 kcal
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Gras: 53,94g | Prot: 81,12g | Carb: 134,72g.
Colazione: Oro Saiwa Fibrattiva (1), Adez Bevanda Vegetale Mandorla con Avena e Riso. Pranzo: Pomodori, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto, Probios Baguette Sesamo e Lino senza Glutine. Cena: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Americane, Gastronomia di Mare Orata Eviscerata. Snacks/Altro: Realforno Occhi di Bue di Pasta Frolla. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
24 apr 22 da utente: •dona•bera•
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Sulla buona strada????? 😳
Io direi ottima! 💪🏻🥰😘
24 apr 22 da utente: Il Grande Puffo
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24 apr 22 da utente: Dossssss
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Ma perché non sarai mai soddisfatta del risultato?
24 apr 22 da utente: marziana666
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Ahh come ti capisco!Anch’io dopo tre mesi e quasi 6kg persi continuo a lamentarmi 😂ma comunque vero è mi sono sempre concessa degli sgarri…e che non ambisco a gareggiare!Forse perseverando arriveremo dove vogliamo🙏🏻Il mio coach mi dice che ci vuole tempo e che nonostante tutto in tre mesi dovrei essere contenta 😅😅Comunque brava tu i numeri parlano🎉
24 apr 22 da utente: kiakross90
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Ora che % massa grassa hai? Perché per la tua altezza hai peso e misure basse..forse ci starebbe un po’ di massa 🤗 ovviamente questo lo dico solo basandomi sui dati quindi con le pinza e senza voler offendere...mi preoccupo direi...🤗
mmmmm ma la cosa importante il ciclo? Ti è tornato?
24 apr 22 da utente: Piccola Stella21
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ciao Chiara!! 😊 direi che se l' intento era di asciugarti un po' prima di iniziare un percorso di massa allora è andata benissimo 👍🏻😁 ora però rimettiamo un po' di peso e aumentiamo quelle misure in modo pulito. sono sicura che andrai alla grande 💪🏻😉
24 apr 22 da utente: Tasha-89
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24 apr 22 da utente: simosicily
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Chiara i numeri parlano da soli …lo so non si sarà mai contenti ma oggettivamente direi che stai andando alla grande!!! Brava 💪💪
24 apr 22 da utente: valef77
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Grazie Dona!!!💪🏻
Ste,speriamo dai!!🥰🙏🏻
Manu,ebbene sì!!!😂
Eli,perché sarò sempre ipercritica…Vedrò sempre dei difetti e non mi accetterò mai al 100%…Però sto imparando ad accettarli di più…
24 apr 22 da utente: Chiara.D.89
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Così non va bene 😌 se lo metti già in conto non va bene signorina mia 😌
24 apr 22 da utente: marziana666
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24 apr 22 da utente: wrossignoli
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Chiara,siamo nella stessa situazione!!😂
Io non ho necessità di perdere peso,sto semplicemente facendo un piccolo cut per definirmi un po’.
Nemmeno io ho intenzione di gareggiare!Sto cercando di mangiare pulito,ma ogni tanto qualche “sgarro” me lo concedo!😛
La mia p.t dice che per eliminare quel poco di ritenzione sul sedere dovrei mangiare ancora più pulito,ma anche lei ha detto che,non gareggiando,la mia alimentazione può anche andare bene così!😆
Grazie mille carissima!!🥰🙏🏻
In bocca al lupo anche per il tuo di percorso!!Ce la faremo!!!💪🏻
24 apr 22 da utente: Chiara.D.89
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Daniela(piccola stella,scusa ma ho un lapsus e non mi ricordo se è corretto il nome),ora non lo so,mi ha solo fatto la plicometria…
Per mettere su massa penso che dovrò aspettare la fine dell’estate…😅
Figurati,io accetto ben volentieri tutti i consigli,i suggerimenti e le critiche,altrimenti non starei a scrivere nulla…🙂
Comunque no,il ciclo non è più tornato…Ormai a inizio maggio saranno 5 mesi… Ma come ho già detto,il mio è più un problema di carattere psicologico. Devo essere serena,tranquilla a livello di testa,senza stress,pensieri etc…
Grazie per l’interessamento!🥰🙏🏻
24 apr 22 da utente: Chiara.D.89
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Ciao Naty!!☺️
Sì l’intento era di fare un piccolo cut e di definirmi un po’!
Non penso però che farò massa!Per quella mi sa che dovrò aspettare la fine dell’estate!!😅
Grazie mille per l’incoraggiamento!!!🥰💪🏻
24 apr 22 da utente: Chiara.D.89
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Grazie Simo!!!😘💪🏻
Vale,anche la p.t è contenta e dice che le sto dando soddisfazioni!😆
Ma io non sarò mai pienamente soddisfatta…Ci sarà sempre qualcosa che non riuscirò ad accettare,ma va bene così!
L’importante è accettarsi e piacersi almeno un po’!
Considerando che per 30 anni non ho mai avuto un briciolo di autostima…❤️
Eli,ahahah,sono fatta così!🤷🏻♀️❤️
Infatti dopo più di 2 anni,faccio fatica a mostrare i miei risultati pubblicamente!
Solo pochi “eletti”hanno avuto modo di vedere alcuni dei miei check…
Ed è stato difficile mostrarli anche a loro…Mi sono fidata perché,so che avrebbero potuto darmi dei pareri oggettivi e dei consigli utili,in modo diretto,senza troppi giri di parole e senza essere indiscreti.🥰
24 apr 22 da utente: Chiara.D.89
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Chiara tranquilla ti capisco benissimo….in fondo devo ammettere che ci somigliamo molto …solo che io sono molto più vecchia e dovrei essere più saggia🤦♀️…e invece….vedrai comunque che con la costanza arriverai dove vorrai …🥰
24 apr 22 da utente: valef77
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in soli " mesi hai avuto dei cambiamenti pazzeschi, tra cm e pliche...che risultati!!! non dico sia "troppo rapido" perché non sono esperta, ma sicuramente non é cosi frequente vedere le misure cambiare cosi in fretta in cosi poco tempo. Mi piacerebbe tu fossi più soddisfatta per il lavoro che hai fatto, ma so anche che cambiare la percezione di sé stessi è difficilissimooo 👏👏 (scusate, ma nella tastiera francese le i con accento non esistono 😆)
25 apr 22 da utente: Sara170275
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" sarebbe 3 (maledette tastiere francesi...)
25 apr 22 da utente: Sara170275
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la chiave psicologica fa tanto ed il -controllo- quasi maniacale.. dove spesso ci ritroviamo un po’ tutti con queste applicazioni.. non aiuta a sbloccare queste situazioni di amenorrea 😔
Hai mai pensato di fermarti per un po’? dando ossigeno al tuo corpo e mente?
te lo dico da persona fortunata che sta avendo la possibilità di essere presto mamma...e pensare che una donna dell’89 si possa provare di questa gioia per inseguire una soddisfazione estetica mi dispiace...ripeto non è per offendere o attaccare...ma mi metto nei tuoi panni 🤗🤗🤗
25 apr 22 da utente: Piccola Stella21
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Storia del Peso di Chiara.D.89
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