Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2023
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44,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1869 kcal
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Gras: 49,75g | Prot: 137,15g | Carb: 266,99g.
Colazione: Fragole, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Pranzo: Insalata Mista Verde, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Grana Padano Grana Padano, Divella Cubetti di Pomodoro, Venerdì Albume, uovo, peperoni e pollo 🍗🥚, Selex Zucchine a Rondelle , Melanzana, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️. Cena: Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Orata, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1385 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 48 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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