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7ª settimana di allenamento.Day on.
Leggero aumento dei carbo…
Peso in discesa…🤷🏻♀️
Day on~260-80-40,kcl 1720.
Day off~190-90-40,kcl 1480.
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55,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1751 kcal
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Gras: 39,12g | Prot: 80,10g | Carb: 258,57g.
Colazione: Tigullio Latte senza Lattosio, Alpha Foods Vegan Protein Cioccolato , Kellogg's Crusca. Pranzo: Conad Pane di Segale, Zucchero di Canna, Verso Natura Conad Mix per Pane, Chiquita Banana, Avocado toast con pane segale ricotta e pesche 🍑. Cena: Melinda Mela Golden, Philadelphia Protein, Conad Parmigiano, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone di Verdure con 15 Verdure . Snacks/Altro: Oro Saiwa Biscotti, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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