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Ciao a tutti. Sono nuova e non vorrei disturbarvi, ma vedo che date sempre tanti pareri o consigli e trovo la cosa molto utile per tutti, quindi grazie, soprattutto ai più esperti, per la vostra disponibilità.
Mi sono iscritta su Fs per monitorare meglio la mia alimentazione, preciso che devo prendere peso e sono seguita.
Ieri ho fatto una Bia dal nutrizionista e questi sono i parametri:
FM 3,1kg/m
FFM 24,2kg/m
BCM 12,4 kg/m
TBM 17,62L/m
(peso 42
Altezza 154)
Che ne pensate in generale?
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41,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1228 kcal
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Gras: 41,08g | Prot: 126,44g | Carb: 78,09g.
Colazione: Conad Latte di Soya, Crownfield Bran Flakes, Multipower Proteine in Polvere, Caffè Espresso. Pranzo: Radicchio Rosso, Alghe Essiccate, Ponti Aceto di Mele, Zenzero, Conad Tonno al Naturale, Esselunga Bio Ceci Secchi. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Bollito di Manzo. Snacks/Altro: Nescafe Ginseng Coffee, Yogurt al Naturale (Latte Intero), Ecor Semi di Zucca Decorticati, Vitasia Zenzero a Fette, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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1372 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Allenamento a circuito - 15 minuti, Studiare (Studio) - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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