Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2018
|
40,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1786 kcal
|
Gras: 37,94g | Prot: 175,06g | Carb: 224,81g.
Colazione: Pere, Il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Probios Fiocchi di Avena Bio, Arance, Zucca, Alesto Semi di Zucca Tostati Salati, Yogurt Intero al Naturale, Eurospin Mandorle Sgusciate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Insalata Mista, Pesce al Forno o alla Griglia, Findus Gamberetti Boreali Sgusciati, Sashimi di Tonno, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati, Albume d'uovo Cotto. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Pomodori Ciliegini, Tre Mulini Pane di Segale, Eurospin Arrosto di Tacchino, Cavolo Cappuccio, Finocchio Crudo, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo. Snacks/Altro: Verdure Crude, Zucca Cotta, Fragole, Noci Secche, Yogurt Intero al Naturale, Finocchio Crudo, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
|
|
1335 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|