Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 20 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingredienti
Preparazione
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
 Recensioni
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 mar 21 da utente: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 giu 19 da utente: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 feb 18 da utente: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 nov 17 da utente: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 nov 17 da utente: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 mar 17 da utente: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 mar 17 da utente: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Colazione
Ultime Ricette
|
Dolce, morbido e gustoso.
|
|
Ricetta veloce, semplice e facile.
|
|
Veloce, facile e con poche calorie.
|
|
Una ricetta dolce, deliziosa e senza farina.
|
|
Scrivi una Ricetta
|
Riepilogo Nutrizionale:
|
 |
Ci sono 73 calorie in 1 porzione di Панкейки.
|
|
Divisione Calorie: 33% gras, 50% carb, 17% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
305 kJ
4%
73 kcal
Grassi
2,72g
4%
Grassi Saturi
0,4g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,58g
Grassi Polinsaturi
0,402g
Carboidrati
9,27g
4%
Zuccheri
1,15g
1%
Fibra
1g
Proteine
3,12g
6%
Sale
0,12g
2%
Colesterolo
35mg
Potassio
11mg
1%
|
Divisione Calorie:
Carboidrati (50%)
Grassi (33%)
Proteine (17%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|