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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: PaxAmericana

Pork and Apple Braise

A delicious, low fat medley of pork loin and green apples.

Ingredienti

Preparazione

  1. Heat the oil in a large heavy-based saucepan.
  2. Cook the onion and garlic for 10 minutes over low heat, stirring often, until softened and golden brown.
  3. Add the sugar and apple and cook, stirring regularly, until the apple begins to brown. Remove the apple and onion from the pan.
  4. Reheat the pan and lightly brown the pork steaks, two at a time, then return them all to the pan.
  5. Add the brandy and stir until it has nearly all evaporated. Add the mustard and stock.
  6. Simmer over low heat, covered, for 15 minutes.
  7. Return the apple to the pan with the prunes and cream and simmer for 10 minutes, or until pork is tender.
  8. Season to taste before serving.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 454 calorie in 1 porzione di Pork and Apple Braise.
Divisione Calorie: 39% gras, 34% carb, 27% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1897 kJ
23%
454 kcal
Grassi
19,14g
27%
Grassi Saturi
7,19g
36%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
3,99g
Grassi Polinsaturi
2,293g
Carboidrati
37,43g
14%
Zuccheri
22,28g
25%
Fibra
5g
Proteine
29,64g
59%
Sale
1,68g
28%
Colesterolo
100mg
Potassio
428mg
21%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
di GDA*
(454 cal)
23% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (34%)
 
Grassi (39%)
 
Proteine (27%)

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