Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Demm08
Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Ingredienti
Preparazione
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 233 calorie in 1 porzione di Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
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Divisione Calorie: 48% gras, 18% carb, 34% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
976 kJ
12%
233 kcal
Grassi
12,87g
18%
Grassi Saturi
3,025g
15%
Grassi Monoinsaturi
2,049g
Grassi Polinsaturi
0,82g
Carboidrati
10,51g
4%
Zuccheri
7,26g
8%
Fibra
2,2g
Proteine
20,44g
41%
Sale
2,24g
37%
Colesterolo
190mg
Potassio
674mg
34%
Divisione Calorie:
Carboidrati (18%)
Grassi (48%)
Proteine (34%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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