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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Demm08

Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé

Repas léger et délicieux.

Ingredienti

Preparazione

  1. Préchauffer le four à 180º.
  2. Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
  3. Émietter grossièrement le chèvre.
  4. Couper le saumon en lamelles.
  5. Émincer le basilic.
  6. Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
  7. Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
  8. Cuire au four pendant 40 minutes.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 233 calorie in 1 porzione di Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
Divisione Calorie: 48% gras, 18% carb, 34% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
976 kJ
12%
233 kcal
Grassi
12,87g
18%
Grassi Saturi
3,025g
15%
Grassi Monoinsaturi
2,049g
Grassi Polinsaturi
0,82g
Carboidrati
10,51g
4%
Zuccheri
7,26g
8%
Fibra
2,2g
Proteine
20,44g
41%
Sale
2,24g
37%
Colesterolo
190mg
Potassio
674mg
34%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
di GDA*
(233 cal)
12% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (18%)
 
Grassi (48%)
 
Proteine (34%)

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