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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Dolci
Pane & Prodotti da Forno
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Robb_ii_88

Mug Cake Pere

Una ricetta deliziosa, semplice e ricca di fibre.

Ingredienti

Preparazione

  1. Grattugiare o tagliare la pera a pezzetti.
  2. Mescolare tutti gli ingredienti tranne il cioccolato.
  3. Versare nella tazza leggermente unta e aggiungere al centro il cioccolato fondente.
  4. Friggere ad aria a 160°C per 15 minuti.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 242 calorie in 1 porzione di Mug Cake Pere.
Divisione Calorie: 24% gras, 55% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1013 kJ
12%
242 kcal
Grassi
6,02g
9%
Grassi Saturi
2,413g
12%
Grassi Insaturi
2,4g
Grassi Monoinsaturi
0,013g
Grassi Polinsaturi
0,014g
Carboidrati
30,73g
12%
Zuccheri
9,05g
10%
Fibra
10,8g
Proteine
11,79g
24%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
0mg
Potassio
60mg
3%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
di GDA*
(242 cal)
12% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (55%)
 
Grassi (24%)
 
Proteine (21%)

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