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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Sojé

Arroz Coliflor

Sustituto de arroz bajo en carbohidratos y saludable.

Ingredienti

Preparazione

  1. Trocear la coliflor y procesar o rallar. Dejar de lado.
  2. En una sartén, poner el aceite a calentar y sofreír la cebolla junto a la zanahoria. Pasados un par de minutos, añadir los guisantes y las salchichas troceadas.
  3. Saltear todo y cuando la salchicha esté prácticamente cocida, añadir el arroz de coliflor. Rehogar.
  4. Añadir poco a poco el caldo. Cocinar la coliflor durante 7-8 min aproximadamente.
  5. Retirar del fuego y añadir el parmesano rallado. Integrar en el arroz. Servir caliente.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 448 calorie in 1 porzione di Arroz Coliflor.
Divisione Calorie: 68% gras, 11% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1875 kJ
22%
448 kcal
Grassi
34,28g
49%
Grassi Saturi
12,14g
61%
Grassi Insaturi
0,158g
Grassi Monoinsaturi
13,869g
Grassi Polinsaturi
3,655g
Carboidrati
12,45g
5%
Zuccheri
5,25g
6%
Fibra
4,9g
Proteine
23,42g
47%
Sale
1,33g
22%
Colesterolo
54mg
Potassio
662mg
33%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
di GDA*
(448 cal)
22% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (11%)
 
Grassi (68%)
 
Proteine (21%)

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