Tempo di Preparazione: 30 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.
Ingredienti
Preparazione
- Филе рыбы отварить 5-7 мин.
- Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
- Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
- Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
- Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
- Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 213 calorie in 1 porzione di Рыбное Суфле.
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Divisione Calorie: 27% gras, 6% carb, 67% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
890 kJ
11%
213 kcal
Grassi
6,06g
9%
Grassi Saturi
1,656g
8%
Grassi Monoinsaturi
1,916g
Grassi Polinsaturi
1,146g
Carboidrati
3,28g
1%
Zuccheri
0,34g
0%
Fibra
0g
Proteine
33,92g
68%
Sale
0,46g
8%
Colesterolo
273mg
Potassio
586mg
29%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (6%)
Grassi (27%)
Proteine (67%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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