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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: FatSecret_IT_it

Coste Gratinate al Forno

Il piacere di mangiare verdura.

Ingredienti

Preparazione

  1. Lessate la verdura per max. 10”.
  2. Scolate bene e stendete le coste in una pirofila.
  3. Cospargete le coste con 2 cucchiai di olio evo, 3 cucchiai di pangrattato o dei crostini sbriciolati e il formaggio grattugiato.
  4. Infornate per 10” a 160 gradi, fino a che non si forma una crosticina dorata.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 246 calorie in 1 porzione di Coste Gratinate al Forno.
Divisione Calorie: 59% gras, 28% carb, 13% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1029 kJ
12%
246 kcal
Grassi
16,8g
24%
Grassi Saturi
3,392g
17%
Grassi Monoinsaturi
10,702g
Grassi Polinsaturi
1,94g
Carboidrati
17,99g
7%
Zuccheri
3,15g
4%
Fibra
3,8g
Proteine
8,38g
17%
Sale
1,61g
27%
Colesterolo
6mg
Potassio
796mg
40%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
di GDA*
(246 cal)
12% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (28%)
 
Grassi (59%)
 
Proteine (13%)

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