FatSecret_IT_it

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

60 kg

Perso fino ad ora: 0 kg

Peso Attuale

60 kg
Performance: peso stabile

Obiettivo di peso

60 kg

Rimanenti: 0 kg

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Storia del Peso di FatSecret_IT_it

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Ricettario di FatSecret_IT_it

Calorie: 92kcal | Gras: 0,98g | Carb: 13,39g | Prot: 7,53g

Yogurt Magro alla Frutta

Facciamo il nostro yogurt alla frutta in casa.

Calorie: 382kcal | Gras: 13,43g | Carb: 33,21g | Prot: 34,49g

Vellutata di Zucca con Platessa

Una zuppa morbida e salutare, con la zucca fresca.

Calorie: 165kcal | Gras: 7,32g | Carb: 22,65g | Prot: 4,57g

Spaghetti Integrali Aglio, Olio, Peperoncino

Con meno olio e qualche pomodorino.

Calorie: 584kcal | Gras: 20,57g | Carb: 72,51g | Prot: 20,28g

Risotto alla Monzese

Con salsiccia locale e rosmarino.

Calorie: 236kcal | Gras: 6,12g | Carb: 33,68g | Prot: 11,83g

Porridge

Il classico budino inglese con fiocchi d’avena.

Calorie: 255kcal | Gras: 9,05g | Carb: 7,26g | Prot: 34,50g

Platessa con Erbe Aromatiche e Parmigiano

Un piatto veloce, leggero e proteico.

Calorie: 478kcal | Gras: 18,07g | Carb: 62,60g | Prot: 21,41g

Pizzoccheri Light

Una versione di pizzoccheri con meno grassi.

Calorie: 791kcal | Gras: 27,35g | Carb: 107,20g | Prot: 27,93g

Pizza Mediterranea

Pizza rossa con cipolla di Tropea, capperi, acciughe, origano e mozzarella fresca.

Calorie: 235kcal | Gras: 24,12g | Carb: 2,03g | Prot: 4,33g

Pesto

Pesto con ingredienti freschi.

Calorie: 537kcal | Gras: 18,32g | Carb: 69,33g | Prot: 27,70g

Penne Integrali al Ragù

Pasta integrale con un ragù magro.

Calorie: 146kcal | Gras: 6,88g | Carb: 2,66g | Prot: 17,65g

Mousse di Ricotta e Tonno

Una morbida crema proteica, veloce e gustosa.

Calorie: 363kcal | Gras: 21,68g | Carb: 35,67g | Prot: 9,05g

Minestrone con Legumi

Tante verdure e legumi in un brodo caldo.

Calorie: 155kcal | Gras: 1,11g | Carb: 26,54g | Prot: 9,03g

Linguine alle Vongole

Il mare in tavola in pochi minuti.

Calorie: 580kcal | Gras: 19,09g | Carb: 73,48g | Prot: 29,09g

Lenticchie con Patate e Salsiccia

Semplici e gustosi ricchi in fibra e proteine.

Calorie: 318kcal | Gras: 12,23g | Carb: 26,70g | Prot: 24,78g

Lasagne di Pane Carasau e Platessa

Abbinato al pecorino sardo, vi sorpenderá!

Calorie: 575kcal | Gras: 17,00g | Carb: 67,51g | Prot: 36,25g

Insalata di Riso

Per le calde giornate estive.

Calorie: 202kcal | Gras: 7,55g | Carb: 26,73g | Prot: 9,24g

Hummus

Crema di ceci e tahin.

Calorie: 434kcal | Gras: 28,47g | Carb: 30,59g | Prot: 14,79g

Fusilli con Pomodorini e Stracchino

Pasta corta con pomodorini e formaggio morbido.

Calorie: 332kcal | Gras: 11,89g | Carb: 42,53g | Prot: 16,36g

Fagioli Rossi Soffritti

Legumi con soffritto di cipolla.

Calorie: 246kcal | Gras: 16,80g | Carb: 17,99g | Prot: 8,38g

Coste Gratinate al Forno

Il piacere di mangiare verdura.

Calorie: 288kcal | Gras: 5,48g | Carb: 33,18g | Prot: 25,86g

Canederli con Platessa e Spinaci

Una versione leggera dei canederli.

Calorie: 130kcal | Gras: 1,13g | Carb: 23,38g | Prot: 7,98g

Banana Shake Light

Niente zucchero, zero grassi shake.

Calorie: 184kcal | Gras: 9,57g | Carb: 12,92g | Prot: 11,37g

Avenaburger

Gustose polpette di avena e formaggio.

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