FatSecret_IT_it
Iscrizione marzo 2020
Post
1
Seguiti
0
Follower
0
Storia del Peso

Peso d'Inizio
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg

Peso Attuale
60 kg
Performance: peso stabile

Obiettivo di peso
60 kg
Rimanenti: 0 kg

Storia del Peso di FatSecret_IT_it

Ricettario di FatSecret_IT_it

Calorie: 92kcal | Gras: 0,98g | Carb: 13,39g | Prot: 7,53g
Yogurt Magro alla Frutta
Facciamo il nostro yogurt alla frutta in casa.
Calorie: 382kcal | Gras: 13,43g | Carb: 33,21g | Prot: 34,49g
Vellutata di Zucca con Platessa
Una zuppa morbida e salutare, con la zucca fresca.
Calorie: 165kcal | Gras: 7,32g | Carb: 22,65g | Prot: 4,57g
Spaghetti Integrali Aglio, Olio, Peperoncino
Con meno olio e qualche pomodorino.
Calorie: 584kcal | Gras: 20,57g | Carb: 72,51g | Prot: 20,28g
Risotto alla Monzese
Con salsiccia locale e rosmarino.
Calorie: 236kcal | Gras: 6,12g | Carb: 33,68g | Prot: 11,83g
Porridge
Il classico budino inglese con fiocchi d’avena.
Calorie: 255kcal | Gras: 9,05g | Carb: 7,26g | Prot: 34,50g
Platessa con Erbe Aromatiche e Parmigiano
Un piatto veloce, leggero e proteico.
Calorie: 478kcal | Gras: 18,07g | Carb: 62,60g | Prot: 21,41g
Pizzoccheri Light
Una versione di pizzoccheri con meno grassi.
Calorie: 791kcal | Gras: 27,35g | Carb: 107,20g | Prot: 27,93g
Pizza Mediterranea
Pizza rossa con cipolla di Tropea, capperi, acciughe, origano e mozzarella fresca.
Calorie: 235kcal | Gras: 24,12g | Carb: 2,03g | Prot: 4,33g
Pesto
Pesto con ingredienti freschi.
Calorie: 537kcal | Gras: 18,32g | Carb: 69,33g | Prot: 27,70g
Penne Integrali al Ragù
Pasta integrale con un ragù magro.
Calorie: 146kcal | Gras: 6,88g | Carb: 2,66g | Prot: 17,65g
Mousse di Ricotta e Tonno
Una morbida crema proteica, veloce e gustosa.
Calorie: 363kcal | Gras: 21,68g | Carb: 35,67g | Prot: 9,05g
Minestrone con Legumi
Tante verdure e legumi in un brodo caldo.
Calorie: 155kcal | Gras: 1,11g | Carb: 26,54g | Prot: 9,03g
Linguine alle Vongole
Il mare in tavola in pochi minuti.
Calorie: 580kcal | Gras: 19,09g | Carb: 73,48g | Prot: 29,09g
Lenticchie con Patate e Salsiccia
Semplici e gustosi ricchi in fibra e proteine.
Calorie: 318kcal | Gras: 12,23g | Carb: 26,70g | Prot: 24,78g
Lasagne di Pane Carasau e Platessa
Abbinato al pecorino sardo, vi sorpenderá!
Calorie: 575kcal | Gras: 17,00g | Carb: 67,51g | Prot: 36,25g
Insalata di Riso
Per le calde giornate estive.
Calorie: 202kcal | Gras: 7,55g | Carb: 26,73g | Prot: 9,24g
Hummus
Crema di ceci e tahin.
Calorie: 434kcal | Gras: 28,47g | Carb: 30,59g | Prot: 14,79g
Fusilli con Pomodorini e Stracchino
Pasta corta con pomodorini e formaggio morbido.
Calorie: 332kcal | Gras: 11,89g | Carb: 42,53g | Prot: 16,36g
Fagioli Rossi Soffritti
Legumi con soffritto di cipolla.
Calorie: 246kcal | Gras: 16,80g | Carb: 17,99g | Prot: 8,38g
Coste Gratinate al Forno
Il piacere di mangiare verdura.
Calorie: 288kcal | Gras: 5,48g | Carb: 33,18g | Prot: 25,86g
Canederli con Platessa e Spinaci
Una versione leggera dei canederli.
Calorie: 130kcal | Gras: 1,13g | Carb: 23,38g | Prot: 7,98g
Banana Shake Light
Niente zucchero, zero grassi shake.
Calorie: 184kcal | Gras: 9,57g | Carb: 12,92g | Prot: 11,37g
Avenaburger
Gustose polpette di avena e formaggio.
Vedi tutto Ricettario


Ottieni l’app
    
© 2021 FatSecret. Tutti i diritti riservati.