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Mais

Valori Nutrizionali
Porzione: 100 g
 
per porzione
Kilojoule 360 kJ
Calorie 86 kcal
Proteine 3,22 g
Carboidrati 19,02 g
  Zuccheri 3,22 g
Grassi 1,18 g
  Grassi Saturi 0,182 g
  Grassi Monoinsaturi 0,347 g
  Grassi Polinsaturi 0,559 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 2,7 g
Sodio 15 mg
Potassio 270 mg
4%
di GDA*
(86 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (76%)
 
Grassi (11%)
 
Proteine (13%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
86
Gras
1,18g
Carb
19,02g
Prot
3,22g
Ci sono 86 calorie in Mais (100 g).
Divisione Calorie: 11% gras, 76% carb, 13% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 oncia (pari a 28 g) 24
1 pannocchia piccola (14 cm - 17 cm di lunghezza) 63
1 spiga media (17,5 cm - 19 cm di lunghezza) 77
100 g 86
1 pannocchia grande (19,5 cm - 23 cm di lunghezza) 123
1 tazza 132

Correlati tipi di Mais:

Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Mais

Correlati tipi di Verdure:

Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote)
Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola
Zucchine Cotte
Verdure Miste (Surgelate)
Insalata Verde con Verdure Assortite
Verdure Miste (Solidi e Liquidi, in Scatola)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Verdure

Vedi anche:

Mais Giallo
Mais Dolce Giallo (Sgranato dalla Pannocchia, Surgelato)
Mais Dolce Bianco (sulla Pannocchia, Surgelato)
Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola)
Tortillas di Mais
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