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Storia del Peso

Peso d'Inizio

73 kg

Perso fino ad ora: 10 kg

Peso Attuale

63 kg
Performance: Aumentando 0,1 kg a Settimana

Obiettivo di peso

45 kg

Rimanenti: 18 kg

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NO PAIN NO GAIN

Storia del Peso di 엠마마

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	1979Lucia
	Ultimo pesati: Calando 0,7 kg a Settimana

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	Hulk82@
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Ricettario di 엠마마

Calorie: 72kcal | Gras: 2,48g | Carb: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Calorie: 112kcal | Gras: 4,42g | Carb: 12,72g | Prot: 6,82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Calorie: 160kcal | Gras: 11,20g | Carb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

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Alimenti & Esercizi Recenti di 엠마마

	Uovo Sodo
	Latte Parzialmente Scremato
	Latte di Soia e Riso
	Camminata (moderata) - 5 km/h
	Nuoto (lento)
	Camminata (lenta) - 3 km/h

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