Diario di Chiara.D.89, 10 lug 21

3 giorni che non mi pesavo...
Ieri era Day off e ho avuto una giornata super impegnativa a lavoro.
Tra il caldo e la fatica,sono arrivata a bere 7 litri d’acqua...💦
Nessun gonfiore,situazione nella norma!👍🏻
Oggi che è sabato,mezza giornata di lavoro,poi relax in spiaggia e allenamento!
Auguro a tutti un buon week end!😘
E buona giornata!☀️
50,8 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2140 kcal Gras: 40,02g | Prot: 91,16g | Carb: 340,04g.   Colazione: Fage Fruyo Stracciatella 1,8%, Alpro Latte di Nocciola, Kellogg's Crusca. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Alce Nero Ceci Biologici, Bonduelle Mais Bio, Scotti Riso Arborio , Suzi Wan Salsa di Soia🥡. Cena: Fagottini pasta fillo zucchine+PhiladelphiaActive, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche, Zucchine. Snacks/Altro: Fragole, Ultimate Italia Protein Cream Nocciolinella, Verso Natura Conad Pane di Farro, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto, Scotti Gallette di Riso . Di più...
Aumentando 0,9 kg a Settimana


Commenti 
Buon weekend Chiara 🌅 
09 lug 21 da utente: Pink💕Moon©
buondì cara. 😊 mi dispiace per la gran fatica di ieri... rilassati oggi in spiaggia(e beata te che ci puoi andare 😉).  
09 lug 21 da utente: Tasha-89
Grazie ragazze!!!😘 E Naty,faccio un lavoro fisicamente massacrante e d’estate purtroppo è così!😅 Anche oggi si prospetta una bella giornatina,ma almeno avrò il pomeriggio libero(anche perché domani di nuovo giornata intera a lavoro)e avrò il tempo di rilassarmi un attimo! Eh già,è una fortuna avere il mare a 5 minuti da casa!Pensa che nelle due estate scorse,ci sono andata solo un giorno per anno, al mare. Oggi stabilirei un nuovo record: due volte nel giro di una settimana!😆 Però quest’anno,mi sono ripromessa di godermi un minimo l’estate! “Ecchecavolo”!!!😂 Buona giornata anche a voi!🌼🌼 
10 lug 21 da utente: Chiara.D.89
Buona giornata Chiara...e riposa davvero....ci si deve voler bene ogni tanto....😉😉😉e un saluto al mare anche x me....🌊🌊🌊🌊🌞🌞👍👍👍 
10 lug 21 da utente: Wandaosiris
È un sacrilegio avere il mare sotto casa e non andare a godere della sensazione di pace che può dare😌 quindi ti bacchetto per esserci andata solo 1 volta negli anni passati e mi complimento per il nuovo record di 2 volte in una settimana 🤣🤣🤣🤣 
10 lug 21 da utente: Tasha-89
Buongiorno Chiara! 😁 Evvvvaiiii!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 così bisogna essere… grintosi!!! Come una 🐯però prima 🧘‍♀️ in 🏖 
10 lug 21 da utente: Lu.Ca.82
ciao mia cara ☀️ no ma guarda questa, ha il mare vicino e ho letto che altri estate andava poco 😂io adoro acqua...il mio desiderio è vivere vicino lago/mare😍 per il resto, tanta forza cara, davvero 💪🏻 spero che quel piccolo riposo che hai oggi, riesci rilassarti e godere quel tempo ☀️un abbraccione 🤗 
10 lug 21 da utente: Foxy L Fox
Grazie mille Carla!!☺️ Hai proprio ragione!!😘 Bisogna trovare un po’di tempo per staccare la spina da tutto e rilassarsi completamente. Non c’è come l’acqua di mare,che aiuta a rigenerarsi!😌 Ahahah Naty!!😆Però prima mi facevo anche molto più problemi a mostrarmi in spiaggia!Non ho mai avuto un bel rapporto col mio corpo!😅 E poi negli anni ancora precedenti,quando stavo col mio ex,penso di non esserci manco andata quell’unica volta all’anno!😂Lui non era(ai tempi)molto amante del mare... Grazie mille!!😎🏆 
10 lug 21 da utente: Chiara.D.89
Ormai buonasera Luigi!!☺️ Oggi mi sono concessa totale relax e ho staccato la spina da tutto!😁 Ora,che sto cenando e ho finito di allenarmi,ho il tempo per rispondere a tutti!😘 Grazie mille per l’incoraggiamento!!☺️ Ma ciao Aleee!!😘 Non mi odiare!😂Eh è proprio una fortuna,ma d’estate,con il caldo e la fatica della stagione,non sempre uno ha la voglia/forza di andare al mare!😅Grazie mille carissima,sì direi che è stata una giornata appagante! Mi sono pure addormentata in spiaggia!🙈 Buona serata!❤️🌙 
10 lug 21 da utente: Chiara.D.89
Buonasera Gessi!!😘 Cercherò di seguire il tuo consiglio!🥰 Comunque ti do ragione,non c’è come il mare che abbia una forza rigenerante! Un bacione!E buon week end!😘🌙 
10 lug 21 da utente: Chiara.D.89

     
 

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