Diario di Chiara.D.89, 31 mag 21

Si ma a noi interessano le splendide creazioni che fai ogni giorno chiaretta e daje che oggi ci hai lasciato a bocca asciutta ❤️ 

Ahahah ma Laurence!😆 Scusa eh,se mi sono permessa di pubblicare una nota che riguarda la mia attività fisica!😂 Cercherò di rimediare nei prossimi giorni!😜 Buona serata! 

Non ci interessa il resto!!!! 😂😂😂😂 

Siamo nella stessa situazione... Tanti auguri per la stagione 😂  

a me invece interessano le tue note sull attività fisica ☺️chiaretta non stressarti troppo, a volte può essere controproducente ❤️ in bocca al lupo per la ripresa del lavoro 🙌🏻💪🏻 e per gli allenamenti,ovvio!!! 

Ma chiaretta lo sa che la lovvo ❤️❤️❤️ 

💪🏻💪🏻💪🏻come ti capiscoooo🙈🙈🙈 io sono già a pieno regime🙈🙈e dopo due settimane, sono cotta🥵😰🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️infatti oggi e domani, un refeed pulito con le calorie prima del cut perché ieri stavo quasi per svenire🤣😂 e dobbiamo ancora aprire il giardino(passi ogni sera tra 20-30mila). Con gli allenamenti riesco sempre a stare sui 3/4 a settimana +trekking nei sabati. Ma se sento troppa stanchezza, diminuisco a 2/3 💪🏻💪🏻💪🏻ce la faremo anche questa estate🌈🥳🥳🥳 

Bene,Galaxey,almeno non sono la sola!😂 Se non ho letto male,lavori in pizzeria... Io ci ho lavorato e ti capisco benissimo! Quest’anno è la terza stagione che faccio come commessa in un negozio di alimentari. Solo che non devo stare solo dietro il banco a tagliare prosciutti/formaggi, ma faccio un po’ di tutto(sistemo casse frutta/verdure/casse d’acqua/bancali/scaffali; faccio consegne carica di borse e casse d’acqua facendomi diversi piani di scale).In più se faccio mattino+ pomeriggio sono 10km che mi faccio in bici(è una pista ciclopedonale,ex ferrovia,quindi in piano,ma anche questo a fine giornata,tutto fa). Si tiene duro e si stringe i denti!💪🏻 È già una fortuna poter fare questi mesi di lavoro e nonostante tutti mi dicano in questo periodo di non allenarmi-(perché soffro anche di pressione bassa e il lavoro è già pesante)-io faccio di testa mia e proseguo col mio percorso!🤪 Quindi...buona stagione anche a te!! 

Grazie mille Ale per il sostegno!!😘 Lo so che lo stress è una brutta bestia!Ho chiesto io alla p.t di diminuire gli allenamenti. 3 mi sembrano più che sufficienti durante la stagione. Poi a ottobre si vedrà. Spero di riuscire a tornare in palestra(l’anno scorso poi avevano di nuovo chiuso tutto dopo la stagione)!Evviva il lupo!💪🏻 Comunque vi aggiornerò(anche se a Laurence non interessa)!😂 Ahahah Laurence lo so!!😘❤️ 

❤️❤️❤️❤️❤️ 

Esatto chiara, lavoro in pizzeria, ma il personale è MOLTO poco e i turni sono quelli che sono... In più mi occupo di portare ogni piatto che esce, oltre a curare il giardino, insomma, un massacro 😂😅 Infatti i macros si stanno progressivamente alzando anche per me 😬💪🏻 

Caspita Eve!!😳 Non esagerare!20/30000 passi sono tantissimi!😨In pratica con tutta questa attività fisica,non riuscirai a mettere su muscolo. A me l’attività cardio me l’aveva sconsigliata la p.t(anche perché non devo dimagrire ma mettere su muscolo e massa nei punti giusti).Mi aveva vietato di fare trekking/passeggiate impegnative. Va bene tenere un neat elevato,ma il tuo è davvero esagerato!Io non li farò tutti quei passi a lavoro,ma tirerò su molti pesi e farò molti step!😂 A fine stagione,voglio un resoconto finale della condizione psico-fisica!😂Saremo più stanchi fisicamente o mentalmente?!😵🤪 Buona serata!😘 

Galaxey(scusa ma non conosco il tuo nome),con la stagione,i macro,devono salire per forza! Altrimenti uno rischia di bruciare il muscolo, andando a vanificare mesi di lavoro. Quindi,ti faccio un grosso in bocca al lupo per il tuo percorso!🍀 Questi mesi metteranno a dura prova tutti,sia a livello fisico che psicologico! Se questa estate leggerete qualche articolo di giornale su una commessa che in preda ad un raptus omicida avrà affettato qualcuno nella Riviera ligure...saprete già a chi pensare!😂  

@Chiara🙈🙈 col giardino enorme che ci posso fare😂🙈si cammina tanto. Ci sono stati weekend nei quali tra trekking o camminata e lavoro arrivavo a 35mila passi🤷🏻‍♀️ Infatti settimana scorsa e soprattutto il weekend, essendo in cut, ho sentito molto😰 vediamo come andrà questa. Sennò torno in normo. Il trekking/camminate in montagna mi ricaricano mentalmente e non sento stanchezza. Poi d’estate al massimo mantengo, non cerco di mettere muscolo. 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🙈🙈comunque sia, gli anni che passano, si sentono, anche se vedo che tengo più botta della maggior parte dei miei colleghi giovani😂 ventenni.  

Forza, facciamoci forza!😬 P.s: mi chiamo Gianmarco, ma va bene Gala o come preferisci 😊 

Evviva il lupo,Gessi!🍀 Grazie mille per il sostegno!😘💪🏻 Eve,fai bene a tenerti così attiva,ma cerca di ritagliarti un po’ di tempo per recuperare le forze!Non sei una macchina,anche se di km ne fai parecchi!😂Poi anche te soffri di pressione bassa,quindi stai attenta a non sovraccaricare troppo il tuo fisico!😘 Esatto,supportiamoci a vicenda!😂Piacere di conoscerti Gianmarco!☺️ 

Piacere tutto mio 😊