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Buongiorno!🌥
Oggi di nuovo sulla bilancia.
Peso stabile.
Bevuto 4.2 l d’acqua. 💦
Finito ciclo di antibiotici(dicloreum e Augmentin).
Pressione bassa.Ieri massima a 79 e minima a 51...😪
Nel pomeriggio inizierò di nuovo la scheda di allenamento.Ovviamente gli esercizi saranno focalizzati solo sulla parte alta.
I macro resteranno invariati e li terrò fissi come nei Day off:250/100/60(carboidrati/proteine/grassi).
Buona giornata a tutti!☺️🌼
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51,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1953 kcal
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Gras: 59,87g | Prot: 100,03g | Carb: 249,78g.
Colazione: Polpette di zucchine. Pranzo: Fragole, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Penne Rigate N.66 senza Glutine , Conad Saku di Salmone. Cena: Pesca Noce, Prezzemolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Valsoia Burger Vegetali Spinaci Gustosino e Quinoa. Snacks/Altro: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Fage Trublend Cocco, Conad Miele Millefiori, Scotti Gallette di Riso , Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Ciaooooo Chiaraaaaaa! 🦶 Dai! Spero che tu sia in via di guarigione… mi sono perso qualche giornata… altrimenti sarò obbligato a consigliati un falegname bravo!🤪🤣🤣
10 ago 21 da utente: Lu.Ca.82
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Ciao Chiara 😃 vacci piano con gli allenamenti, mi raccomando ❤️
10 ago 21 da utente: Tasha-89
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Ciao Luigi!!😘🦶🏻
Sì ormai sì. Non appoggio ancora totalmente il piede a terra,ma i punti iniziano a tirare!!Quindi la ferita sta guarendo. Tra una settimana dovrò togliere i punti... 🙂
Ahahah!!E invece sono riuscita anche senza la protesi in legno!😆🙈Hai visto che brava?!🤪
Grazie comunque per il pensiero!🤣
10 ago 21 da utente: Chiara.D.89
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Ciao Naty!!😘
Certo!☺️Infatti lo farò nel pomeriggio l’allenamento,quando in casa ci sarà qualcuno. Così in caso avessi bisogno di aiuto...😁
Buona giornata e buon lavoro!❤️
10 ago 21 da utente: Chiara.D.89
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Certo Gessi,cercherò di non strafare!😘
Comunque aspetto che ci sia qualcuno a casa per iniziare l’allenamento!Così sono più tranquilla!☺️
Grazie mille per l’incoraggiamento!💪🏻
Buon pomeriggio!❤️
10 ago 21 da utente: Chiara.D.89
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Ciaooo Chiaretta 🤗🤗🤗💪🏻 Mi raccomando, non strafare. Se sento che non ce la fai, rimanda per domani o fa’ un nella pausa🤗🤗🤗 io Intanto ti mando un abbraccio 🤗🤗😘
10 ago 21 da utente: EvEL!Na.K
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Ciao Eveee!😘
Certo!Grazie per il pensiero!!🥰
Un abbraccio!🤗❤️
10 ago 21 da utente: Chiara.D.89
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Ciaooo Carissima🤗🤗💪🏻💪🏻Com’è andato l’allenamento ? Tutto ok?
10 ago 21 da utente: EvEL!Na.K
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Ciao Eve!!😘Sì alla fine è andato bene.
Con alcune modifiche che ho apportato alla scheda,è durato come quello precedente!😁
Solo che ho allenato solo la parte alta.
Come dicevo anche a Silvia,sono stata molto attenta e ho lasciato la porta della mia camera aperta,in modo che,se avessi avuto problemi,potevo chiamare aiuto!😂
Però non ce n’è stato bisogno.😁
Invece a te?!Com’è andata la giornata?!Ho visto che hai pubblicato la foto al rifugio...Quand’é che ci dai dentro con i dolci?!😂
Ho visto solo yogurt... Da te mi aspetto di più!😜
10 ago 21 da utente: Chiara.D.89
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💪🏻💪🏻 Bravissima💪🏻💪🏻Sarai contenta anche tu💪🏻Ora che sai di poterti allenare, anche se solo la parte alta per il momento🥳🥳
Io tutto bene💪🏻💪🏻Ci do dentro con il trekking, mi godo ogni passo(sia in salita che in discesa, anche se un po’ meno quest’ultima), ogni momento ed ogni paesaggio di queste stupende montagne ⛰ Così quando tornerò a casa, basterà chiudere gli occhi e sarò di nuovo qui quando voglio.
10 ago 21 da utente: EvEL!Na.K
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P.S oggi mi sono data di più ai formaggi 😋😋 di malga e lo yogurt 😋😋 più il piatto di speck patate e uova. Domani vedremo cosa trovo😈😈😈
10 ago 21 da utente: EvEL!Na.K
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Storia del Peso di Chiara.D.89
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