Tempo di Preparazione: 1 h 10 min
Tempo di Cottura: 45 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Запеканка из куриного филе, кабачков и кукурузы.
Ingredienti
Preparazione
- Отделить желтки от белков.
- Белки взбить до пиков.
- В желтки добавить творог, кефир, муку и взбить.
- Ввести белки в творожную массу.
- Нарезать мелко куриное филе.
- Нарезать маленькими кубиками кабачок (очень маленькими, размером с зерна кукурузы).
- Выложить получившуюся смесь в емкость.
- Смешать курицу, кабачок, кукурузу. Посолить поперчить. Добавить начинку в смесь так, чтобы оставались творожные края. Запекать 40-45мин.
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 130 calorie in 1 porzione di Кабачково-Куриная Запеканка.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 29% gras, 19% carb, 53% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
545 kJ
7%
130 kcal
Grassi
4,06g
6%
Grassi Saturi
1,903g
10%
Grassi Insaturi
0,009g
Grassi Monoinsaturi
1,181g
Grassi Polinsaturi
0,378g
Carboidrati
5,88g
2%
Zuccheri
0,44g
0%
Fibra
0,1g
Proteine
16,79g
34%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
77mg
Potassio
71mg
4%
Divisione Calorie:
Carboidrati (18%)
Grassi (29%)
Proteine (53%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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