Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Sensational frittata that's good to eat any time of day.
Ingredienti
Preparazione
- Beat eggs and water in medium bowl.
- Stir in remaining ingredients.
- Pour into 9" pie plate sprayed with non-stick cooking spray.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C) or until top is golden brown.
903 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
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I used 2 cups of eggbeaters plus 2 eggs and added zucchini and onions.
05 set 12 da utente: Jbook
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This was great, but I do not like mushrooms so I replaced them with grape tomatoes.
27 lug 12 da utente: 3Dugans
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Easy to make, filling. I would leave out the mushrooms next time, not a big fan. Will make this with veges next time too. Used 4 eggs and liquid egg whites.
20 gen 12 da utente: Mattsmom413
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I dont often get compliments for my cooking, cos i'm not very good at it.But my husband came to me and said "That was LOVELY, you can make that again!!!!". He even took a piece of it in his lunchbox the next day...
17 set 11 da utente: nannysharon
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Has three of the major food groups in one dish and is easy to fix.
09 gen 11 da utente: jmlucas328
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Pretty good (I omitted the mushrooms). Could be spruced up a little with some low carb salsa, sour cream and even avocado.
03 ago 10 da utente: kmartin
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Great Phase One Breakfast recipe
05 nov 09 da utente: Susan Neff
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You can add any combination of veggies or cheese that you like.This is also great for Phase 1.
28 dic 07 da utente: addmalmom
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Semplice, senza farina e delizioso.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 112 calorie in 1 porzione di Ham and Cheese Frittata.
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Divisione Calorie: 45% gras, 6% carb, 49% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
467 kJ
6%
112 kcal
Grassi
5,39g
8%
Grassi Saturi
1,68g
8%
Grassi Monoinsaturi
2,083g
Grassi Polinsaturi
0,737g
Carboidrati
1,55g
1%
Zuccheri
0,74g
1%
Fibra
0,4g
Proteine
13,33g
27%
Sale
0,83g
14%
Colesterolo
221mg
Potassio
148mg
7%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (6%)
Grassi (45%)
Proteine (49%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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