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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Syxphis

Chicken Stir Fry

Chicken, carrots, mushrooms and broccoli in a spicy sauce.

Ingredienti

Preparazione

  1. Chop veggies into small bite sized pieces and heat oil in a pan.
  2. Cook onion and garlic in a pan on medium heat until onion is translucent.
  3. Put chicken in the pan and stir fry until browned and cooked thoroughly.
  4. Place the other veggies in the pan and cook until soft, add aji-mirin to keep them from burning if your pan is too hot. Add all of the rest of the sauces at once and stir fry until sauce has thickened.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 306 calorie in 1 porzione di Chicken Stir Fry.
Divisione Calorie: 24% gras, 50% carb, 26% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1278 kJ
15%
306 kcal
Grassi
8,5g
12%
Grassi Saturi
1,286g
6%
Grassi Insaturi
0,015g
Grassi Monoinsaturi
1,242g
Grassi Polinsaturi
5,3g
Carboidrati
39,22g
15%
Zuccheri
25,06g
28%
Fibra
5g
Proteine
20g
40%
Sale
2,10g
35%
Colesterolo
39mg
Potassio
582mg
29%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
di GDA*
(306 cal)
15% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (50%)
 
Grassi (24%)
 
Proteine (26%)

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