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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Sr.Fco

Arroz a Cubana

Arroz cocido con ajo asado y tomate frito.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cogemos en una sartén a fuego medio y ponemos 2 o 3 dientes de ajo, los picamos y los asamos hasta que estén doraditos (tambien podemos usar aceite para freirlos pero esto subira considerablemente el número de calorias).
  2. Una vez está el ajo doradito, añadimos el arroz a la sartén, y luego el agua, si es arroz blanco normal, tenemos que añadir el doble de agua que de arroz, por ejemplo, si hemos puesto 1 vaso de arroz pondremos 2 de agua.
  3. Añadimos la media pastilla de avecrem, la pechuga de pavo cortada en pequeños cuadraditos, un puñadito de sal y una hoja de laurel pequeña y removemos.
  4. Dejamos que se cueza el arroz removiendo de vez en cuando, al final tendremos que estar atentos para que no se pegue y remover más a menudo. Cuando le quede poca agua, apagar del fuego y dejar reposar 5 minutos.
  5. Este plato se suele servir llenando una taza de arroz y vaciandola bocaabajo en un plato, luego se le echa el tomate frito por encima como podeis ver en la foto. La receta original lleva huevo frito y platano frito y como su propio nombre indica es originaria de Cuba. La mia no lleva nada de eso, solo el tomate y la pechuga de pavo para añadir un poquito de proteina.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 256 calorie in 1 porzione di Arroz a Cubana.
Divisione Calorie: 16% gras, 69% carb, 15% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1069 kJ
13%
256 kcal
Grassi
4,36g
6%
Grassi Saturi
0,316g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,088g
Grassi Polinsaturi
0,088g
Carboidrati
42,49g
16%
Zuccheri
0,14g
0%
Fibra
0,5g
Proteine
9,58g
19%
Sale
0,92g
15%
Colesterolo
0mg
Potassio
55mg
3%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
di GDA*
(256 cal)
13% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (69%)
 
Grassi (16%)
 
Proteine (15%)

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