Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Mecha2010  Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Ingredienti
Preparazione
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
181 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Ñam Ñammmm!!!!
30 lug 15 da utente: Yikka
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Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 giu 15 da utente: silvia_cris
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Me encanta! la voy hacer!
20 dic 14 da utente: Oriaana
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Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
19 nov 14 da utente: paflito
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 223 calorie in 1 porzione di Omelette Verdura y Zanahoria.
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Divisione Calorie: 51% gras, 14% carb, 35% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
933 kJ
11%
223 kcal
Grassi
12,66g
18%
Grassi Saturi
5,087g
25%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,271g
Grassi Polinsaturi
1,552g
Carboidrati
7,99g
3%
Zuccheri
3,69g
4%
Fibra
2,5g
Proteine
19,71g
39%
Sale
0,75g
12%
Colesterolo
383mg
Potassio
424mg
21%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (14%)
Grassi (51%)
Proteine (35%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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