Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Contorni
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Très simple et rapide à réaliser.
Ingredienti
Preparazione
- Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
- Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
- Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.
332 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol
14 ago 17 da utente: Marilyne2Mansonite
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Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent
18 giu 17 da utente: mary claudevignaud
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je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.
26 feb 16 da utente: OdetteMo
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je conserve cette recette
19 gen 16 da utente: Nathy23270
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Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!
14 lug 15 da utente: charlotte13041985
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Semplice e facile da preparare.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 29 calorie in 1 porzione di Flan de Courgette Light.
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Divisione Calorie: 43% gras, 25% carb, 32% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
120 kJ
1%
29 kcal
Grassi
1,38g
2%
Grassi Saturi
0,52g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,421g
Grassi Polinsaturi
0,161g
Carboidrati
1,86g
1%
Zuccheri
0,98g
1%
Fibra
0,6g
Proteine
2,36g
5%
Sale
0,32g
5%
Colesterolo
46mg
Potassio
113mg
6%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (25%)
Grassi (43%)
Proteine (32%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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