Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 20 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Questi pancake sani e soddisfacenti sono perfetti per le mattine impegnative.
Ingredienti
Preparazione
- Montare gli albumi per un minuto con una frusta.
- Aggiungere lo yogurt e mescolare fino ad ottenere un composto liscio e spumoso.
- Aggiungere la farina e mescolare bene.
- Versare il composto in una padella antiaderente preriscaldata. Cuocere entrambi i lati fino a doratura. Ripetere il processo con il composto rimanente.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 186 calorie in 1 porzione di Pancake Avena.
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Divisione Calorie: 11% gras, 48% carb, 40% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
778 kJ
9%
186 kcal
Grassi
2,27g
3%
Grassi Saturi
0,42g
2%
Grassi Monoinsaturi
0g
Grassi Polinsaturi
0g
Carboidrati
21,73g
8%
Zuccheri
2,27g
3%
Fibra
2,3g
Proteine
18,1g
36%
Sale
0,42g
7%
Colesterolo
0mg
Potassio
163mg
8%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (49%)
Grassi (11%)
Proteine (40%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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