Tempo di Preparazione: 10 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Hummus fatto in casa morbido e cremoso.
Ingredienti
Preparazione
- Tostare i semi di sesamo e l'olio in un frullatore e frullarli per ottenere il tahini.
- Spremere il limone per ottenere il succo e aggiungere al frullatore.
- Metti i ceci in scatola cotti o scolati nel frullatore insieme agli altri ingredienti. Frullare fino a che liscio e cremoso. Puoi innaffiare se lo desideri fino a raggiungere la consistenza perfetta.
- Decorare a piacere.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 626 calorie in 1 porzione di Hummus.
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Divisione Calorie: 39% gras, 45% carb, 16% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
2619 kJ
31%
626 kcal
Grassi
27,56g
39%
Grassi Saturi
3,687g
18%
Grassi Monoinsaturi
11,394g
Grassi Polinsaturi
4,488g
Carboidrati
71,66g
28%
Zuccheri
12,85g
14%
Fibra
22g
Proteine
25,97g
52%
Sale
1,40g
23%
Colesterolo
0mg
Potassio
1030mg
52%
Divisione Calorie:
Carboidrati (45%)
Grassi (39%)
Proteine (16%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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