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Produce:
3 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Pane & Prodotti da Forno
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: VeynValkyrie

Porridge D'avena

Ricetta facile e veloce.

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescolare i fiocchi d'avena, la farina, lo yogurt e lo sciroppo d'acero.
  2. Aggiungere l'idrolitina e l'acqua, mescolare nuovamente e dividere in tre ciotole di ceramica. Guarnire le gocce di cioccolato.
  3. Cuocere in airfryer a 160 gradi per 15 minuti.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 167 calorie in 1 porzione di Porridge D'avena.
Divisione Calorie: 17% gras, 61% carb, 22% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
699 kJ
8%
167 kcal
Grassi
3,11g
4%
Grassi Saturi
1,129g
6%
Grassi Monoinsaturi
0,004g
Grassi Polinsaturi
0,007g
Carboidrati
24,76g
10%
Zuccheri
8,29g
9%
Fibra
3g
Proteine
8,76g
18%
Sale
0,05g
1%
Colesterolo
1mg
Potassio
141mg
7%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
di GDA*
(167 cal)
8% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (61%)
 
Grassi (17%)
 
Proteine (22%)

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