Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: PIERINO  Calamari in Insalata
Calamari o totani, con insalata mista e aromi vari.
Ingredienti
Preparazione
- Cuocere i calamari in acqua leggermente salata per una ventina di minuti circa. Farli raffreddare, tagliarli a pezzi grossolani.
- In una insalatiera versare l'insalata, le olive i calamari e il limone. Amalgamare il tutto e servire a temperatura ambiente. Non fredda.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 357 calorie in 1 porzione di Calamari in Insalata.
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Divisione Calorie: 17% gras, 18% carb, 65% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1494 kJ
18%
357 kcal
Grassi
6,55g
9%
Grassi Saturi
1,468g
7%
Grassi Monoinsaturi
1,571g
Grassi Polinsaturi
1,972g
Carboidrati
14,96g
6%
Zuccheri
1,38g
2%
Fibra
0,6g
Proteine
55,49g
111%
Sale
0,76g
13%
Colesterolo
816mg
Potassio
897mg
45%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (18%)
Grassi (17%)
Proteine (65%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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