Ricette per Calamari in Umido

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	Marmellata di Peperoni da utente: Giulian72 Marmellata piccante che si accompagna gradevolmente ai formaggi. per porzione - Calorie: 205kcal \| Gras: 0,39g \| Carb: 51,31g \| Prot: 1,05g
	Dolcetti al Cocco da utente: Coco@9 Palline light al cocco e ricotta. per porzione - Calorie: 49kcal \| Gras: 3,45g \| Carb: 4,56g \| Prot: 0,81g
	Spezzatino di Pollo con Piselli e Soia da utente: Stellasilente Un gustoso secondo di carne bianca con contorno in un unico piatto. per porzione - Calorie: 295kcal \| Gras: 12,53g \| Carb: 26,25g \| Prot: 21,68g
	Plumcake Bicolore da utente: garsonejessica Plumcake leggero e delizioso, perfetto per colazione, dessert o spuntino. per porzione - Calorie: 135kcal \| Gras: 5,08g \| Carb: 17,09g \| Prot: 4,27g
	Fit-Tiramisù da utente: Elisa.3 Dessert delizioso a basso contenuto calorico e senza cottura. per porzione - Calorie: 273kcal \| Gras: 7,04g \| Carb: 28,67g \| Prot: 21,71g
	Muffin di Farina D'avena al Cacao da utente: annakent111 Questi muffin gustosi e soffici sono perfetti per una colazione o una merenda. per porzione - Calorie: 29kcal \| Gras: 0,67g \| Carb: 2,27g \| Prot: 2,94g
	Torta Proteica al Cioccolato da utente: marti9920 Una torta ricca e ipocalorica che ha un sapore incredibile. per porzione - Calorie: 71kcal \| Gras: 2,04g \| Carb: 16,64g \| Prot: 6,00g
	Porridge Cocco e Cacao da utente: Oriana.filieri Porridge cremoso al cioccolato con scaglie di cocco. per porzione - Calorie: 320kcal \| Gras: 9,81g \| Carb: 33,56g \| Prot: 22,42g
	Mugcake senza Farina da utente: annaganci Torta in tazza fit e veloce ma golosissima. per porzione - Calorie: 262kcal \| Gras: 11,60g \| Carb: 25,31g \| Prot: 13,84g
	Nasello con Carciofi e Pomodorini da utente: CarloCozzetto Un secondo piatto leggero, ma al tempo stesso gustoso. per porzione - Calorie: 494kcal \| Gras: 11,11g \| Carb: 13,91g \| Prot: 21,66g
	Spaghetti Integrali Aglio, Olio, Peperoncino da utente: FatSecret_IT_it Con meno olio e qualche pomodorino. per porzione - Calorie: 165kcal \| Gras: 7,32g \| Carb: 22,65g \| Prot: 4,57g
	Matcha Latte al Cocco da utente: Alicesuperstar Facile, gustoso e salutare. per porzione - Calorie: 52kcal \| Gras: 1,21g \| Carb: 6,38g \| Prot: 2,18g
	Pancake Neri ( Latte Soia Pro) da utente: guaro88 Veloce, facile e con poche calorie. per porzione - Calorie: 95kcal \| Gras: 3,27g \| Carb: 12,96g \| Prot: 3,48g
	Insalata di Riso da utente: FatSecret_IT_it Per le calde giornate estive. per porzione - Calorie: 575kcal \| Gras: 17,00g \| Carb: 67,51g \| Prot: 36,25g
	Cheesecake al Mascarpone da utente: Difra86 Cheesecake irresistibile e incredibilmente gustosa condita con marmellata di frutti di bosco. per porzione - Calorie: 380kcal \| Gras: 27,16g \| Carb: 30,23g \| Prot: 4,96g
	Torta Cioccolato da utente: alberto.boto Delizioso spuntino a basso contenuto calorico. per porzione - Calorie: 140kcal \| Gras: 1,26g \| Carb: 26,95g \| Prot: 11,53g
	Plumcake Proteico alle Carote da utente: m_d_p71 Plumcake dolce senza zucchero, molto proteico. per porzione - Calorie: 103kcal \| Gras: 1,42g \| Carb: 8,61g \| Prot: 13,13g
	Torta Pere e Cioccolato da utente: Linda Moris Dolce, ricco e gustoso. per porzione - Calorie: 242kcal \| Gras: 12,17g \| Carb: 27,69g \| Prot: 5,07g
	Fettamisù da utente: annaganci Variante fit del tiramisù semplice e veloce. per porzione - Calorie: 214kcal \| Gras: 7,02g \| Carb: 35,22g \| Prot: 8,98g
	Budino di Cioccolato da utente: ViksyPoksy Estremamente facile e richiede solo una manciata di ingredienti di base. per porzione - Calorie: 216kcal \| Gras: 4,00g \| Carb: 25,30g \| Prot: 18,30g