Diario di Chiara.D.89, 25 mag 21

Buongiorno Chiara! Anche se preferisco le colazioni dolci, questa idea mi piace tanto 😍 ottima carica per iniziare bene la giornata con la giusta energia! Buon martedì☀️🤗❤️ 

Buongiornoooo 🌷e bentornata🌷 Chiara!! Super cicciocolazioneeee💪🏻💪🏻💪🏻😋😋😋😋  

non è assolutamente male come idea 😆 

Buongiorno Fede!!😘Oggi mi sono persa il FeLiz Day,a base di porridge!😂 Avendo avuto problemi in questi giorni con l’applicazione,non ho avuto modo di interagire molto e sono rimasta indietro con gli aggiornamenti della settimana...😅 Però almeno ho fatto un Ciccio-Liz!😂 Guarda anche a me piace di più la colazione dolce,ma ogni ci sta cambiare. Da poco tempo-grazie ad Emi-ho riscoperto il piacere della colazione salata e ho deciso di farla almeno una volta a settimana!☺️ Buon martedì anche a te!🌷 

Buongiorno Eve!😘Grazie mille!🥰 Buongiorno Maria!!😘Ahahah ti ringrazio!🤪 Ogni tanto ci sta variare un po’!C’è chi si fa dei semplici toast e chi si fa dei Ciccio burger salati per colazione!😂Tra l’altro mi è venuto anche abbastanza decente!E ti dirò,è stato anche super saziante!😌 Buona giornata!🌷🌷🌷 

Buongiorno anche qui, Chiaretta!!! 🌻☀️☺️🥰😘💛 Che super Ciccio!!! 🙌🏻👏🏻😻😻😻 Anche io preferisco le colazioni dolci, ma ammetto che il tuo Ciccio-Burger me lo mangerei molto volentieri 😉 Ti auguro una splendida giornata, carissima!!! 🌷🙃💖🌷 

A ri-buongiorno!!😘 Grazie cara!!😁 Ahahah ogni tanto mi vengono in mente queste idee...Me lo sono mangiata volentieri questo Ciccio-Burger per colazione!😂 Era davvero buono!🤪 In fondo se il concetto del FeLiz Day è fare qualcosa che ci renda felici...Qui non ci sarà 🎶un bicchiere di vino,[ma]un panino...la felicità!🎶😂 No,eh?!Dici che non vale?!😅 

ciao cara☀️ quanto è meraviglioso questo ciccio 😍 a me qualche volta veniva l'idea di fare colazione salata, ma è rimasta solo l'idea, alla fine ancora non fatto 😂 buona giornata ☀️ 

Ciao Ale!!!😘 Ti ringrazio!!😁Io piano piano sto cercando di introdurre qualche cambiamento alla mia solita routine di colazione dolce! Ho scelto di fare almeno una colazione salata a settimana!😜 E comunque anche te l’hai già fatta! Io mi ricordo una colazione con l’avocado toast(anche se l’uovo in camicia non ti era venuto come sperato)!😂😘 Buona giornata carissima!!🌷  

Spettacolo! Che buono! 🌷☀️ 

Da ristorante stellato 😅😅😅 

Uuuhhhhhh, te ti fai attendere ma poi cali l'asso pigliatutto. Super!!!! Colori, ambiente, idea... Chiara, per il mio gusto oggi hai spaccato!!!! (Anche io stamattina mi sono goduto il breakfast salato...e sono d'accordo che dedicargli un giorno fa si che tolga la noia della solita colazione e dia al regime fit quella varietà che lo rende sostenibile).  

Ciao Gessi!!😘Ahahah ogni tanto fuori qualcosa dal cilindro!😂🎩🐰🍔 Sai che a me piace sperimentare cose diverse,oltre a provare nuovi abbinamenti di gusti!☺️Eh invece io il porridge non lo faccio più tanto spesso e me lo sono perso!😅 Il tuo versione mojito sarà stato una bomba!😋Buona giornata carissima!🌷 

Grazie mille Mel!!😘 Ciao Laurence!!😘Eh non esageriamo!😂 Grazie comunque per l’apprezzamento di questo mio esperimento!😜 Buona giornata! 

Hai visto Emi?!☺️Ci ho preso gusto ora! Ti ringrazio per i complimenti e mi fa piacere che tu abbia apprezzato la colazione salata di stamattina!😁Sono d’accordo su ciò che hai detto...Ogni tanto ci vuole qualcosa di alternativo al dolce e questo Ciccio-burger alla fine non era poi così “strong”,come la colazione della scorsa settimana e me lo sono mangiata volentieri! Tra l’altro mi ha saziato parecchio... Prossima settimana...altro appuntamento col salato!😁 Buona giornata!!  

Wuauuuu bellissimo questo Ciccio salato 😋🤤 lo devo rifare anch'io perché ricordo che era Buonissimo 🤪 come dici tu, bisogna cambiare ogni tanto 👍 

Altra cosa che mi vede totalmente d'accordo: il potere saziante della colazione salata per me è un passo oltre alle proposte dolci.  

Grazie mille Adelaide!!😘 È un’ottima alternativa al Ciccio dolce!😋 Emi non l’avrei mai detto ma è così,sazia parecchio!Sono arrivata all’ora di pranzo tranquillamente!Quando faccio una colazione dolce e con molti zuccheri invece,capita che durante l’allenamento inizi ad avvertire appetito! Quindi aldilà delle mie preferenze verso il dolce,rimango comunque dell’idea che farla salata,ha i suoi vantaggi!Continueró a sperimentare...😁👩🏻‍🍳 

Ohhh... per carità Chiara io non è che parteggio per il dolce o per il salato, tutt'altro ... piuttosto sono per la varietà... che poi credo di poter dire che approdare alla varietà... è un po' il percorso di tutti... Se ti va di ascoltarmi scrivo la mia esperienza... diversamente non legger oltre e scusami per occupare il tuo spazio... Sono 5-6 anni che mi dedico al fitness inteso come Alimentazione e Allenamento... un po' come la maggior parte di noi sono partito approcciando la materia dal lato alimentare. Arrivavo dalle diete preconfezionate del nutrizionista, per carità macro corretti e ritagliati su misura nulla da dire ma per gli alimenti... la noia pura: 100 gr di pasta 200 di carne o pesce, un cucchiaio di olio... La scoperta del conteggiatore delle calorie mi ha fatto svoltare, perché mi assicurava l'adesione ai macro e, perché no, anche a un paniere di alimenti rodato e sano più o meno rigorosi, ma l'assemblaggio almeno era libero di spaziare su diverse preparazioni che per ovvi motivi non potevano presenziare nelle indicazioni generaliste del nutrizionista. È stato così che ho scoperto l'utilità della Community, uno spazio in cui confrontarsi e scambiarsi "ricette" e indicazioni. Il passo successivo è stato piuttosto breve. La colazione si doveva affidare senza dubbio ai Porridge: buoni, anzi buonissimi (come direbbe una hit sanremese), versatili, sani e sazianti... cosa vuoi di più dalla vita? Fu amore al primo assaggio. È solo più tardi, con l'introduzione dell'allenamento coi pesi e dell'alimentazione funzionale agli obiettivi stabiliti dal training che il rapporto inizia ad incrinarsi. Il Porridge è buono ma a volte "non sta" nei macro vuoi per eccesso ma anche per difetto (si provi a fare Porridge quando si hanno 450-500 gr di Carbo da raggiungere). Per cui si cominciano a cercare soluzioni alternative e così facendo si scoprono nuovi gusti... nuove preparazioni... nuovi orizzonti. In quel frangente però appena puoi torni volentieri al Porridge (del resto non è cosa nuova che il primo amore non si scorda mai, vero?). È solo dopo qualche anno di rapporti intensi con l'Avena che il fidanzamento perfetto comincia ad esser una "zuppa". Per cui è sempre bello tornare al solito mare dove ci si sente a casa ma anche le vacanze in montagna non sono male. A questo punto non è un tradimento, ma un rapporto solido e maturo che non ha l'ambizione di esser matrimonio. Insomma una buona e fruttuosa amicizia che si declina anche in compagnia di altri attori e non nell'esclusività di una frequentazione che potrebbe diventare a corto di argomenti.  

Grazie Emi per aver condiviso la tua esperienza!😘Pure a me piace il porridge e l’ho scoperto qui,in mille varianti,dolci e salate. È stata la mia p.t a consigliarmi questa applicazione per tenere conto dei macro e la devo ringraziare perché mi si è aperto un mondo!Oltre al porridge,ho scoperto i pancake,il burro d’arachidi,le creme proteiche e tanto altro! Mi piace sperimentare e su fat secret trovo molti spunti. Sono sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo. Sono stata 30 anni senza fare nulla. Ho maltrattato il mio corpo,tenendo un’alimentazione scorretta per anni. Prendevo qualche chilo d’inverno poi d’estate mangiavo pochissimo e tornavo sotto i 50 kg. Pensavo che i carboidrati facessero ingrassare e mangiavo 80g di pasta,una o due volte a settimana. Vivevo di frutta e verdura e pochissima carne. Non sapevo neanche l’esistenza dei macros,ma tenevo conto delle calorie e già allora mi pesavo gli alimenti,quindi per me è stato anche facile adattarmi a questo regime controllato. Ora se penso a ciò che mi sono fatta in passato,mi sento davvero una stupida. I giovani di oggi,dovrebbero avere coscienza di ciò che riguarda il mondo dell’alimentazione,della suddivisione in macronutrienti etc. Probabilmente se lo avessi saputo,mi sarei comportata diversamente... Ecco,così ti ho spiegato anche la mia di esperienza! È sempre bello condividere i propri pensieri con qualcuno così sensibile!😘Buona serata!