Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 50 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Easy spinach squares that taste amazing.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and prep 9"x9" pan.
- Thaw spinach and cool to handling temperature.
- Chop mushrooms and onion, sauté until all moisture is released and gone from the pan. Add seasonings and remove from heat to cool a little.
- While the above is cooking, squeeze spinach as dry as possible. Can wrap thawed spinach in a few layers of clean dish towel and wring. This is very effective but may stain the towel.
- Beat eggs, add spinach, soup, and cheese, stir until mixed. Add cooled mushroom/onion mixture and stir well.
- Place mixture in prepared pan and bake until knife inserted in middle comes out clean, about 45-50 minutes. May take longer if spinach was too moist.
- Let sit for 5 minutes, slice and serve warm. Cover and refrigerate the rest. Can be eaten hot or cold.
146 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
Thank You for this recipe. Perfect macros for my high fat, low carb and protein diet.
16 mar 18 da utente: Michelle Contratto
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Has ingredients like soup and cheese not on protocol.
10 nov 17 da utente: ruthe1213
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 145 calorie in 1 porzione di Spinach Squares.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 58% gras, 17% carb, 25% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
607 kJ
7%
145 kcal
Grassi
9,79g
14%
Grassi Saturi
4,875g
24%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
2,543g
Grassi Polinsaturi
0,701g
Carboidrati
6,49g
2%
Zuccheri
1,85g
2%
Fibra
3,1g
Proteine
9,65g
19%
Sale
0,73g
12%
Colesterolo
112mg
Potassio
376mg
19%
Divisione Calorie:
Carboidrati (17%)
Grassi (58%)
Proteine (25%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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