Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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A hearty veggie stew with lentils.
Ingredienti
Preparazione
- Put all vegetables in a large pot. (Remember you will need to add lentils later so make sure it is large enough.)
- Add enough water to cover the vegetables, and season with salt and any other spices you enjoy like onion powder, garlic powder or cayenne pepper.
- Cook the vegetables until they are tender and add the lentils.
- It should only take about 8-10 minutes of simmering to soften the lentils and cook all the flavors together.
- Make sure to add water as it cooks out, or you could scorch your vegetables.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 215 calorie in 1 porzione di Lentil Vegetable Stew.
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Divisione Calorie: 4% gras, 68% carb, 28% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
899 kJ
11%
215 kcal
Grassi
0,96g
1%
Grassi Saturi
0,141g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,108g
Grassi Polinsaturi
0,459g
Carboidrati
37,95g
15%
Zuccheri
4,82g
5%
Fibra
18,5g
Proteine
15,63g
31%
Sale
1,59g
27%
Colesterolo
0mg
Potassio
908mg
45%
Divisione Calorie:
Carboidrati (68%)
Grassi (4%)
Proteine (28%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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