Tempo di Preparazione: 50 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
Диетическая куриная запеканка.
Ingredienti
Preparazione
- Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
- Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
- Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
Recensioni
а если немного картошки сюда добавить?..
07 mar 14 da utente: lorna_anar
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Secondi Piatti
Ultime Ricette
Sano, delizioso e gommoso.
|
Ricetta per la colazione facile e veloce.
|
Veloce, facile e con poche calorie.
|
Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
|
Ci sono 142 calorie in 1 porzione di Куриная Запеканка.
|
|
Divisione Calorie: 25% gras, 23% carb, 52% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
592 kJ
7%
142 kcal
Grassi
3,98g
6%
Grassi Saturi
2,044g
10%
Grassi Monoinsaturi
0,94g
Grassi Polinsaturi
0,244g
Carboidrati
8,36g
3%
Zuccheri
3,29g
4%
Fibra
1,8g
Proteine
19,08g
38%
Sale
0,32g
5%
Colesterolo
10mg
Potassio
393mg
20%
Divisione Calorie:
Carboidrati (23%)
Grassi (25%)
Proteine (52%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|