Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
50 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: lexia1985

Куриная Запеканка

Диетическая куриная запеканка.

Ingredienti

Preparazione

  1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
  2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
  3. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
а если немного картошки сюда добавить?..
user vote
07 mar 14 da utente: lorna_anar

     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

Secondi Piatti

Ultime Ricette

da utente: _chiara_98__
Sano, delizioso e gommoso.
da utente: Monica Mini
Ricetta per la colazione facile e veloce.
da utente: guaro88
Veloce, facile e con poche calorie.
da utente: filippo_p19
Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 142 calorie in 1 porzione di Куриная Запеканка.
Divisione Calorie: 25% gras, 23% carb, 52% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
592 kJ
7%
142 kcal
Grassi
3,98g
6%
Grassi Saturi
2,044g
10%
Grassi Monoinsaturi
0,94g
Grassi Polinsaturi
0,244g
Carboidrati
8,36g
3%
Zuccheri
3,29g
4%
Fibra
1,8g
Proteine
19,08g
38%
Sale
0,32g
5%
Colesterolo
10mg
Potassio
393mg
20%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
di GDA*
(142 cal)
7% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (23%)
 
Grassi (25%)
 
Proteine (52%)

Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.