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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
50 min
Tipo di Pasto:
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Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: LuC2

Roasted Spaghetti Squash

Oven-roasted spaghetti squash makes a unique side dish or light supper.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat oven to 425 °F (220 °C).
  2. Cut squash in half, lengthwise.
  3. Use a spoon to scrape out seeds and fibrous innards. Massage olive oil over the open halves and sprinkle evenly with the salt and pepper.
  4. Roast, cut half up, on a foil-lined baking sheet for 40-50 minutes, just until the vegetable begins to take on a little light brown color.
  5. Remove from oven and let cool until easily handled (about 30 minutes). Use a fork to gently scrape/pull the long strands away from the shell.
  6. Use strands as the base to a cold salad or reheat in microwave, if necessary, and stir lightly with fresh parmesan cheese and basil chiffonade for a light side-dish.
  7. Note: roast squash on the weekend and you've got a go-to for a quick turn-around lunch or dinner.
74 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
this looks so good, thank you for sharing! I will make it this weekend. I think I will do some zucchini spaghetti and use that.
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15 lug 16 da utente: PrettyHealthyMe
I've made spaghetti squash many times before, while I haven't followed this exact recipe I can vouch for it's deliciousness. Very healthy and very good. Great with garlic also. Makes an excellent substitute for pasta.
user vote
02 set 14 da utente: jmb3450
I made this 2 days ago and it was excellent. I haven't had pasta in over 4 months and this satisfied my cravings. I put spaghetti sauce over it and topped it with mushrooms. I also had a small piece of veal.
user vote
02 set 14 da utente: GaryFromPA

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 130 calorie in 1 porzione di Roasted Spaghetti Squash.
Divisione Calorie: 51% gras, 45% carb, 4% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
545 kJ
7%
130 kcal
Grassi
8,05g
11%
Grassi Saturi
1,198g
6%
Grassi Monoinsaturi
5,021g
Grassi Polinsaturi
1,254g
Carboidrati
15,76g
6%
Zuccheri
0g
0%
Fibra
0g
Proteine
1,47g
3%
Sale
0,45g
7%
Colesterolo
0mg
Potassio
247mg
12%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(130 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (45%)
 
Grassi (51%)
 
Proteine (4%)

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