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Produce:
20 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Spuntini
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: montsetania

Galletas de Avena y Chocolate

Estas galletas de avena y chocolate son las galletas más sencillas que puedes hacer y siempre salen. Además, son muy sanas y están deliciosas.

Ingredienti

Preparazione

  1. Precalentamos el horno a 180 º C o 355 º F.
  2. Molemos las semillas de lino con el agua en una batidora o robot de cocina y reservamos.
  3. En un bol mezclamos la harina de avena, los copos de avena, la canela, el plátano machacado (con un tenedor o en la batidora), el sirope de agave y las semillas de lino, hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
  4. Hacemos bolitas con las manos y las aplastamos hasta que tengan forma de galletas.
  5. Colocamos las chips de chocolate y horneamos las galletas hasta que se doren (unos 15 ó 20 minutos).
  6. Sacamos del horno, dejamos reposar 5 minutos y las transferimos a una rejilla hasta que se terminen de enfriar.
  7. Puedes hacer tu propia harina de avena moliendo copos de avena con ayuda de un molinillo, robot de cocina o batidora.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 65 calorie in 1 porzione di Galletas de Avena y Chocolate.
Divisione Calorie: 20% gras, 71% carb, 9% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
270 kJ
3%
65 kcal
Grassi
1,47g
2%
Grassi Saturi
0,411g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,239g
Grassi Polinsaturi
0,3g
Carboidrati
11,6g
4%
Zuccheri
1,63g
2%
Fibra
1,6g
Proteine
1,54g
3%
Sale
0,02g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
32mg
2%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
di GDA*
(65 cal)
3% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (71%)
 
Grassi (20%)
 
Proteine (9%)

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