Moderata Attività

Spalare


Stima Energia Bruciata

per una persona che pesa 70 kg
5 minuti 31 Calorie   1 ora 368 Calorie
10 minuti 61 Calorie   2 ore 735 Calorie
15 minuti 92 Calorie   3 ore 1102 Calorie
30 minuti 184 Calorie   4 ore 1470 Calorie

Si prega di notare che ci sono ulteriori fattori che possono contribuire al totale delle calorie consumate. Il fabbisogno energetico totale può variare in base al sesso, età, massa muscolare, altezza e altri fattori genetici e ambientali.

3 - 6 MET
Correlata a Moderata Intensità Attività Fisiche e Esercizi

Esercizio
cal/h
MET
Wii Fit 220 3,0
Vela 220 3,0
Lavaggio Auto 220 3,0
Andare in Barca o in Canoa 220 3,0
Surf 220 3,0
Aspirapolvere 220 3,0
Riparare 220 3,0
Pulizia 220 3,0
Pesca 220 3,0
Pilates 228 3,1
Camminata (moderata) - 5 km/h 243 3,3
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) 257 3,5
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h 279 3,8
Motocross 294 4,0
Nuoto (lento) 294 4,0
Ping Pong 294 4,0
Rastrellare 294 4,0
Tiro con l'arco 294 4,0
Pallavolo 294 4,0
Giardinaggio 294 4,0
Golf (a piedi) 294 4,0
Acquabike 294 4,0
Bowling 294 4,0
Equitazione 294 4,0
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Danza (passo lento) 294 4,0
Pitturare 368 5,0
Caccia 368 5,0
Camminata (vivace) - 6,5 km/h 368 5,0
Pattinaggio - 16 km/h 368 5,0
Softball 368 5,0
Cricket 368 5,0
Danza (moderna) 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Volano/Badminton 368 5,0
Falciatura del Prato 368 5,0
Kayak 368 5,0
Baseball 368 5,0
Esercizio di condizionamento (centro benessere) 404 5,5
Arrampicata su Albero 441 6,0
Tappeto 441 6,0
Spalare la Neve 441 6,0
Sci d'acqua 441 6,0
Allenamento con i pesi (moderato) 441 6,0
Trampolino 441 6,0
Allenamento a circuito 441 6,0
Ciclismo (lento) - 18 km/h 441 6,0
Pallacanestro 441 6,0
Palestra 441 6,0
Netball 441 6,0
Immersione Subacquea 441 6,0
Danza (passo veloce, aerobica) 441 6,0
Floorball (Unihockey) 441 6,0
Fitwalking 441 6,0
Escursionismo 441 6,0
Esercizio alla macchina (lento) 441 6,0
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