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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:

Non ancora votato.

Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: newdc

Frittella di Spinaci

Questa ricetta è un modo salutare per preparare i pancake al mattino.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocere a vapore o friggere gli spinaci con un po' d'acqua.
  2. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore. Mescolare fino a che liscio.
  3. Versate un po' di impasto in una padella leggermente unta e fate cuocere da entrambi i lati. Continuare la cottura con la pastella rimasta.
  4. Trasferiteli in un piatto e serviteli.
 


     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 324 calorie in 1 porzione di Frittella di Spinaci.
Divisione Calorie: 15% gras, 60% carb, 24% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1356 kJ
16%
324 kcal
Grassi
5,52g
8%
Grassi Saturi
0,583g
3%
Grassi Monoinsaturi
1,206g
Grassi Polinsaturi
2,436g
Carboidrati
48,47g
19%
Zuccheri
8,83g
10%
Fibra
9,3g
Proteine
19,25g
39%
Sale
2,12g
35%
Colesterolo
0mg
Potassio
844mg
42%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
di GDA*
(324 cal)
16% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (61%)
 
Grassi (15%)
 
Proteine (24%)

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