Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: newdc  Frittella di Spinaci
Questa ricetta è un modo salutare per preparare i pancake al mattino.
Ingredienti
Preparazione
- Cuocere a vapore o friggere gli spinaci con un po' d'acqua.
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore. Mescolare fino a che liscio.
- Versate un po' di impasto in una padella leggermente unta e fate cuocere da entrambi i lati. Continuare la cottura con la pastella rimasta.
- Trasferiteli in un piatto e serviteli.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 324 calorie in 1 porzione di Frittella di Spinaci.
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Divisione Calorie: 15% gras, 60% carb, 24% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1356 kJ
16%
324 kcal
Grassi
5,52g
8%
Grassi Saturi
0,583g
3%
Grassi Monoinsaturi
1,206g
Grassi Polinsaturi
2,436g
Carboidrati
48,47g
19%
Zuccheri
8,83g
10%
Fibra
9,3g
Proteine
19,25g
39%
Sale
2,12g
35%
Colesterolo
0mg
Potassio
844mg
42%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (61%)
Grassi (15%)
Proteine (24%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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