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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Colazione
Spuntini
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: alexissss98

Pancake Di Avena

Perfetto per la colazione.

Ingredienti

Preparazione

  1. Separare le uova. Montare i bianchi.
  2. Tritate l'avena e mescolatela con il latte, i tuorli, il miele e la vanillina.
  3. Aggiungere gli albumi.
  4. Cuocere in una padella antiaderente fino a doratura su entrambi i lati.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 197 calorie in 1 porzione di Pancake Di Avena.
Divisione Calorie: 25% gras, 54% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
822 kJ
10%
196 kcal
Grassi
5,4g
8%
Grassi Saturi
1,608g
8%
Grassi Monoinsaturi
1,6g
Grassi Polinsaturi
1,187g
Carboidrati
26,88g
10%
Zuccheri
3,68g
4%
Fibra
3,7g
Proteine
10,39g
21%
Sale
0,08g
1%
Colesterolo
93mg
Potassio
180mg
9%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(196 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (54%)
 
Grassi (25%)
 
Proteine (21%)

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