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Mela

Valori Nutrizionali
Porzione: 1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in 450 g)
 
per porzione
Kilojoule 301 kJ
Calorie 72 kcal
Proteine 0,36 g
Carboidrati 19,06 g
  Zuccheri 14,34 g
Grassi 0,23 g
  Grassi Saturi 0,039 g
  Grassi Monoinsaturi 0,01 g
  Grassi Polinsaturi 0,07 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 3,3 g
Sodio 1 mg
Potassio 148 mg
4%
di GDA*
(72 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (95%)
 
Grassi (3%)
 
Proteine (2%)

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Riepilogo Nutrizionale:

Cal
72
Gras
0,23g
Carb
19,06g
Prot
0,36g
Ci sono 72 calorie in Mela (1 media).
Divisione Calorie: 3% gras, 96% carb, 2% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 fetta sottile 4
1 anello 7
1 fetta 9
1 oncia (pari a 28 g), con pelle, produce 14
1 mela piccola 18
100 g 52
1 piccola (6,5 cm di diametro) (circa 4 in 450 g) 55
1 tazza, a fette 57
1 tazza, tagliata a quarti o a pezzi 65
1 tazza 65
1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in 450 g) 72
1 porzione (138 g) 72
1 grande (8,5 cm di diametro) (circa 2 in 450g) 110

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