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100 g

Mela

Valori Nutrizionali
Porzione: 100 g
 
per porzione
Kilojoule 218 kJ
Calorie 52 kcal
Proteine 0,26 g
Carboidrati 13,81 g
  Zuccheri 10,39 g
Grassi 0,17 g
  Grassi Saturi 0,028 g
  Grassi Monoinsaturi 0,007 g
  Grassi Polinsaturi 0,051 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 2,4 g
Sodio 1 mg
Potassio 107 mg
3%
di GDA*
(52 cal)
3% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (95%)
 
Grassi (3%)
 
Proteine (2%)

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Riepilogo Nutrizionale:

Cal
52
Gras
0,17g
Carb
13,81g
Prot
0,26g
Ci sono 52 calorie in Mela (100 g).
Divisione Calorie: 3% gras, 96% carb, 2% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 fetta sottile 4
1 anello 7
1 fetta 9
1 oncia (pari a 28 g), con pelle, produce 14
1 mela piccola 18
100 g 52
1 piccola (6,5 cm di diametro) (circa 4 in 450 g) 55
1 tazza, a fette 57
1 tazza, tagliata a quarti o a pezzi 65
1 tazza 65
1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in 450 g) 72
1 porzione (138 g) 72
1 grande (8,5 cm di diametro) (circa 2 in 450g) 110

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