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benciar

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

129 kg

Perso fino ad ora: 2,6 kg

Peso Attuale

126,4 kg
Performance: Calando 0,3 kg a Settimana

Obiettivo di peso

100 kg

Rimanenti: 26,4 kg

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Storia del Peso di benciar

Calorie: 177kcal | Gras: 6,92g | Carb: 24,63g | Prot: 4,38g

Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.

Calorie: 113kcal | Gras: 2,88g | Carb: 5,88g | Prot: 15,84g

Pollo cotto al forno con pochi grassi.

Calorie: 129kcal | Gras: 0,87g | Carb: 25,52g | Prot: 5,00g

Un piatto veloce e molto gustoso, leggero per l'estate.

Calorie: 152kcal | Gras: 9,49g | Carb: 1,50g | Prot: 13,36g

Semplice e delizioso petto di pollo e cuori di carciofi.

Calorie: 220kcal | Gras: 6,47g | Carb: 29,48g | Prot: 10,10g

Il risotto agli asparagi è un primo piatto primaverile e molto saporito.

Vedi tutto Ricettario

	Spaghetti
	Fontina
	Pane Bianco
	Camminata (moderata) - 5 km/h
	Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni)
	Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa)