Diario di Chiara.D.89, 03 mar 21

38g di grassi???😱😱 da te è inaspettato 🤣🤣🤣 però si, te li meriti tutti🥰 

ovviamente la presentazione è sempre pazzescamente bella😍 

Buongiorno Chiara!!Che bella questa cheesecake!😍 

S P E T T A C O L O !!!!!! 

Ahahah 😆 Esatto Naty!!😜Praticamente tutti quelli che ho nel Day on!😂Ci ho messo su 25g di cioccolata fondente 100%,solo quelli sono 14g!😂 Meglio approfittarne di questi 67g di grassi nel Day off... oggi check e dalla prossima settimana nuova scheda/nuovi macro!😅 Grazie mille!!🥰🌺 Buongiorno a te!Grazie Vale!!!😍 Grazie Ste!!☺️ 

Se settimana prossima cambi scheda allora meglio approfittare veramente di questi ultimi giorni di grassi certi🤣🤣🤣 col ciclo come va? 

Spettacolo! Come la prepari?  

😍😍😍😍😋😋😋😋 

Grazie Adelaide!!☺️ Eh già!!😜Ti dirò la verità però,visto che la glassa al cioccolato si è solidificata bene,sono riuscita a staccarne qualche pezzo per mangiarla anche durante il resto della giornata!🤫🤭🍫 Così ho ancora un po’ di dolce a disposizione!😜 Esatto Naty,meglio approfittarne!!😂 Guarda, il ciclo anche questo mese è saltato,ma rispetto allo scorso,sto molto meglio anche fisicamente. Non sono gonfia e non ho preso peso. Comunque devo mettere in conto,che anche per il prossimo mese non vedrò nulla. Quando avevo sospeso la pillola,tempo fa,mi ritornó dopo 3 mesi. Sto comunque prendendo degli integratori,quali acido folico e acido linoleico(cla)che mi dovrebbero “aiutare”... Grazie comunque per avermelo chiesto!😘 🙏🏻  

Grazie Ale!!☺️ Grazie Mel!!🥰😘 Ale la faccio più o meno come te!😉 Base frollìni integrali+burro arachidi+un goccio di acqua o latte,poi philadelphia active+ricotta light+uovo+stevia+aroma e infine copertura a piacere,una volta che è stata cotta la cheesecake(180 gradi,per 50 minuti). 

50min di cottura per una monoporzione???😳 

wow 

Per me solo la fragola, il resto lo snobbo facilmente 🤣🤣🤣 eeeh! Chiara sei illecita 💞 

OMG 🤤 

Sì Naty,l’impasto deve cuocere 50 minuti.. Ho dosato gli ingredienti in base a quella più grande e non light(in cui c’era mascarpone e ricotta), e quella andava cotta 1 ora. Ho visto che comunque per asciugare bene,occorre quel tempo!😂 Grazie mille Gessi!😍Volentieri!😘Tra l’altro le preparo spesso le torte di compleanno! Sia per nipoti che per mio padre...Non tutte light,ma buone e belle sì!😜Buona giornata anche a te!!🌸🌼🌸 

Grazie Barby!!!☺️ Ahahah grazie Silvietta!😍❤️Illecita,chi?Io?!Naaa!😜Buona giornata carissima!🌺 Grazie Cesa!😜Una vera bomba!😋 

Ah beh non è un problema per noi donne esagerare con i grassi.. Ben venga che tu lo faccia 😋 

Hai proprio ragione Vale!!!😘Ne approfitto,visto che adesso li ho così alti nel Day off!😛 Spero che la p.t mi tenga i grassi alti anche per il prossimo mese(visto che oggi ho fatto il check e dalla prossima settimana avrò una scheda allenamento e macro nuovi)!Vedremo! Il peso comunque è rimasto stabile e fisicamente mi sento bene,anche con “solo”1730 kcl di media settimanale! 

Ahahah addirittura?!😂😍 Le ho sperimentate tutte quelle torte!!😜 Per le mie nipoti infatti ho sempre preparato un pan di Spagna,con bagna al latte(magari al cioccolato) e farciti con crema al cioccolato. Sopra panna montata,gocce di cioccolato,fragole e ovviamente l’ostia alimentare con il cartone animato preferito!Per la piccola oltre alla panna montata,mettevo anche gli smarties tutti belli colarati!😜Gnam!Le torte più semplici sono quelle più buone,hai proprio ragione!☺️ Da quando però, ho iniziato il percorso di ricomposizione corporea,che ha coinciso con l’inizio della pandemia,non ne ho più fatte di torte per loro...😕 

⭐Buongiorno artista 👩‍🎨 d'accordo con te che colazione deve essere una coccola golosa 😋