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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
1 h
Tipo di Pasto:
Minestre
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: amani96

Spanish Lentils and Mushrooms

Terrific vegetarian, vegan, and gluten-free dish.

Ingredienti

Preparazione

  1. In a large saucepan, sauté the onion and garlic with a good glug of olive oil and a pinch of salt until softened, about 3 minutes.
  2. Add the lentils and 4 cups of water. Bring to a boil, reduce to a simmer, and cook until tender.
  3. Add the smoked paprika. Season with salt, sherry vinegar, and more smoked paprika to taste. I like there to be just an edge of vinegary sourness without it being overpowering.
  4. Meanwhile, in a very hot sauté pan, fry the mushrooms with another glug of olive oil, turning occasionally. Try to get them to brown well on most sides. Season with salt.
  5. Toss the cherry tomatoes and basil with a little olive oil, sherry vinegar, and salt.
  6. To serve, divide the lentils into bowls. Top with the mushrooms, and top that with the salad. Give the whole thing a grind of black pepper and maybe another little dusting of smoked paprika.
87 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Very suitable for the GI-diet. And delicious as well!
user vote
03 dic 10 da utente: oceanroses
The Lentils make it unsuitable for the Ancient European diet
user vote
26 mag 10 da utente: Runesinger
This dish was absolutely delicious!!!
user vote
21 apr 10 da utente: amani96

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 490 calorie in 1 porzione di Spanish Lentils and Mushrooms.
Divisione Calorie: 25% gras, 51% carb, 24% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
2050 kJ
25%
490 kcal
Grassi
13,84g
20%
Grassi Saturi
1,929g
10%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
9,898g
Grassi Polinsaturi
1,623g
Carboidrati
64,2g
25%
Zuccheri
10,57g
12%
Fibra
14g
Proteine
29,84g
60%
Sale
0,33g
6%
Colesterolo
0mg
Potassio
558mg
28%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
di GDA*
(490 cal)
24% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (51%)
 
Grassi (25%)
 
Proteine (24%)

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