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Produce:
12 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
25 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Spuntini
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: lettygaylor

Green Chicken Enchilada Chalupas

Individual chicken enchiladas in a corn tortilla bowl.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a twelve 2 1/2" muffin tin with Pam.
  2. Microwave the tortillas a few at a time for about 30 seconds until warm and pliable, then press carefully into prepared muffin tin.
  3. Lightly coat the inside of the tortillas with Pam and bake about 10 minutes until crisp. Cool.
  4. Meanwhile, in a medium bowl combine the chicken and the enchilada sauce. Divide the chicken mixture among the crisp tortilla cups. Sprinkle with cheese.
  5. Bake 15-18 minutes or until the filling is hot and bubbly.
  6. Cool in muffin tin on a wire rack for 5 minutes. Remove chalupas from muffin tin. Top with pico de gallo and sour cream if desired. Serve.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 147 calorie in 1 porzione di Green Chicken Enchilada Chalupas.
Divisione Calorie: 37% gras, 31% carb, 32% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
617 kJ
7%
147 kcal
Grassi
6,02g
9%
Grassi Saturi
2,406g
12%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,669g
Grassi Polinsaturi
0,798g
Carboidrati
11,06g
4%
Zuccheri
1,3g
1%
Fibra
1,5g
Proteine
11,62g
23%
Sale
0,59g
10%
Colesterolo
32mg
Potassio
68mg
3%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
di GDA*
(147 cal)
7% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (31%)
 
Grassi (37%)
 
Proteine (32%)

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