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Mele

Valori Nutrizionali
Porzione
1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in 450 g)
per porzione
% AR*
Energia
300 kJ
4%
72 kcal
Grassi
0,23g
0%
Grassi Saturi
0,039g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,01g
Grassi Polinsaturi
0,07g
Carboidrati
19,06g
7%
Zuccheri
14,34g
16%
Fibra
3,3g
Proteine
0,36g
1%
Sodio
1mg
Colesterolo
0mg
Potassio
148mg
7%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Ultimo aggiornamento: 04 feb 08 05:07
4%
di GDA*
(72 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (95%)
 
Grassi (3%)
 
Proteine (2%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
72
Gras
0,23g
Carb
19,06g
Prot
0,36g
Ci sono 72 calorie in Mele (1 media).
Divisione Calorie: 3% gras, 96% carb, 2% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 oncia (pari a 28 g) 15
100 g 52
1 piccola (6,5 cm di diametro) (circa 4 in 450 g) 55
1 tazza, a fette 57
1 tazza, tagliate a quarti o a pezzi 65
1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in 450 g) 72
1 porzione 80
1 grande (8,5 cm di diametro) (circa 2 in 450g) 110

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