Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingredienti
Preparazione
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 323 calorie in 1 porzione di Thunfischquiche.
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Divisione Calorie: 25% gras, 6% carb, 70% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1351 kJ
16%
323 kcal
Grassi
8,39g
12%
Grassi Saturi
2,522g
13%
Grassi Monoinsaturi
2,753g
Grassi Polinsaturi
1,406g
Carboidrati
4,46g
2%
Zuccheri
3,94g
4%
Fibra
0,5g
Proteine
53,45g
107%
Sale
1,87g
31%
Colesterolo
324mg
Potassio
444mg
22%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (5%)
Grassi (25%)
Proteine (70%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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