Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Non ancora votato.
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Saminnka
Запеченное Филе Скумбрии
Сытное и неотразимое филе скумбрии.
Ingredienti
Preparazione
- Нарезать рыбу филе. Выложите их в форму для запекания. Добавить соль и перец по вкусу.
- Обжарить на сковороде лук и морковь до полуготовности.
- Соединить яйца и тертый сыр. Нарезанный кубиками буханка.
- Добавьте нарезанный кубиками буханку. Полить начинку яично-сырной смесью.
- Выпекать около 30 минут. Перед подачей на стол добавить майонез сверху.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 462 calorie in 1 porzione di Запеченное Филе Скумбрии.
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Divisione Calorie: 58% gras, 14% carb, 28% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1934 kJ
23%
462 kcal
Grassi
29,52g
42%
Grassi Saturi
4,326g
22%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
6,466g
Grassi Polinsaturi
5,725g
Carboidrati
15,52g
6%
Zuccheri
2,65g
3%
Fibra
1,7g
Proteine
32,37g
65%
Sale
0,54g
9%
Colesterolo
170mg
Potassio
666mg
33%
Divisione Calorie:
Carboidrati (14%)
Grassi (58%)
Proteine (28%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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