da 111 a 120 di 178
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Nuoto (lento)
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 4,0, cal/h - 294
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Nuoto (moderato)
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 7,0, cal/h - 514
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Nuoto (veloce)
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 10,0, cal/h - 735
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P90X
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 7,0, cal/h - 514
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Padel Tennis
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 8,0, cal/h - 588
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Palestra
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 6,0, cal/h - 441
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Pallacanestro
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 6,0, cal/h - 441
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Pallamano (Handball)
Intensità: Faticosa
per una persona che pesa 70 kg : MET - 8,0, cal/h - 588
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Pallavolo
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 4,0, cal/h - 294
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Pattinaggio - 16 km/h
Intensità: Moderata
per una persona che pesa 70 kg : MET - 5,0, cal/h - 368
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